Burun Nefesi ve Su
Burundan nefes alıp vermek. Ağzını sadece konuşmak ve yemek yemek için kullanmanın dışında ağızı açık bırakmamak için görünmeyen bir dikiş iğnesi ve ipliğiyle görünmez bir biçimde dudaklarınızı birbirine dikmek ve çenenizi birbirine kenetlemek. Ağzı daima kapalı tutmak. Burundan aldığınız filtre edilmiş, tozdan, kirden arındırılmış, havanın ısısına göre burunda ısıtılan veya soğutulan oksijenin cilde ve vücuda yaptığı etkiyi on ton fondöten sürseniz elde edemezsiniz. Burundan nefes almaya başladığınızda burun vücudunuza girecek zararlı maddeleri salgısıyla yoluyla dışarı atar. Bir doğal filtre görevi görür. Ağız nefesi farenjide, boğaz akıntısına sebep olur. Bu arada spor yaparken burundan nefes alıp ağızdan nefes vermek normaldir. Hatta koşu vb. sporlarda ağızdan nefes alınıp verilebilir.
Burnunuzun tıkalı veya kapalı olduğunu düşünüyorsanız, burnunuz salgı üretmiyorsa, kullanmaktan çekinmeyin burnunuzu. Bilin ki bu burnunuzu yeterince kullanmadığınız içindir. Ne kadar çok kullanırsanız o denli açılacaktır burun tıkanıklığınız. Bir süre sonra çok rahatlıkla burnunuzdan nefes aldığınızı göreceksiniz.
Çamaşır makinenizden esirgemediğiniz suyu vücudunuzdan da esirgemeyin. İçinizi ancak ve ancak su ile temizleyebilirsiniz. Kuru bir cilt, çatlaklar, kılcal damarlar, varis, ödem, gözaltı şişkinliği, kabız, yanaklarda kuruluktan kaynaklanan kızarıklık. Bunların hepsinden sadece yeterince su içerek kurtulabilirsiniz. Ne kadar basit değil mi? Suyunuzu erken saatlerde daha bol içip akşam saatlerinde azaltırsanız deliksiz bir uyku çekersiniz.