bizler.biz

Cildimin ve saçlarımın doğal yağı ile beslenebilmesi için çok sık banyo etmemeye çalışırım. Erken kirlenebilecek bölgelerimi temiz tutarım. Banyo öncesi; tırnaklarımı temizler, törpüler, vaktim varsa, vücudumu ve özellikle saç uçlarımı yağlarım. Badem yağı, susam yağı, ceviz yağı, zeytinyağı vs. Ayaklarım kuru iken, banyoya girmeden önce topuklarımı törpülerim, gerekliyse. Banyo bittiğinde yumuşamış topuklarımı tırnağımla kazırım. Kuruladıktan sonra bepanthen merhem sürerim. Yumuşacık ve pürüzsüzdürler. Ayaklarınızı nemli veya ıslak bırakmazsanız, nasır oluşumunu ve nasırın yok edilmesini sağlayabilirsiniz. Banyoya terliğimle girerim. Terlikte oluşan ayak kokusunun ayaklarıma tekrar geri dönmemesi için çıktığımda kuru, temiz bir terlik giyerim. Banyo sonrası bütün vücudumu nemlendiririm. Yine eczanelerde ucuz fiyata bulunabilecek büyük boy sulu, gerekliyse yağlı bir kremle.

Sıcak su ile değil ılık su ile banyo ederim. Banyo süresini kısa tutarım. Ayakta banyo ederim. Her açıdan sağlıklıdır. Banyoda su ve sabundan vazgeçmem. Duş jelleri uzun dönemde cildi kurutuyor. Şampuandan sonra saç kremini mutlaka kullanırım. Saç kremi saçınızın görüntüsünde çok şey değiştiriyor. Şampuan ve kremin markası önemli. Doğal ve sağlıklı olarak tanıtılanları tercih ederim. Saçıma fön ya da herhangi bir işlem uygulanacaksa saçıma serum veya koruyucu krem uygularım. Sabunla yüzümü ve gözlerimi yıkarım. Bu işlem gözlerdeki olası alerjik reaksiyonu ve kaşıntıları önler. Gözlerime elimle banyo dışında asla dokunmam. Bunun için bir kâğıt mendil, o olmazsa giysimin bir parçasını kullanırım. Banyo esnasında, gevşeyen el ve ayak tırnak etlerimi tırnaklarımla temizlerim. Dileyen banyo sonrasında da yapabilir. Böylece kuaför salonlarında uzun süreler harcamam. Zaten hiçbir zaman öyle boş vaktim olmadı. İyi ki de olmadı. Hiç çekemem o boş konuşmaları. Boşa giden zamanıma acırım. Ne yalan söyleyim, parama da acırım.

Peeling, kese gibi uygulamalardan olabildiğince uzak dururum. Aşırı yapıldığında tahriş edebiliyor cildi. Çok ender, banyo çıkışı. Daha da iyisi banyoda yüzümü sabunladıktan sonra parmak uçlarıyla hafifçe ovalarım, ölü deriler gider. Yeterli gelmiyorsa peelige başvururum. Yine banyo sonunda tabi ki. Çok gerekliyse vücudumu kuru iken fırçalarım. Yüzüme ve vücuduma sir ağdayı mümkün olduğunca sık uygulamamaya çalışırım. Aşırı soyulma yüz kızarıklığını tetikliyor. Banyodan sonra yüzüme, memelerime ve bacaklarıma soğuk su tutar, vücudumdaki kan akışını normale getiririm. Ilık suyun etkisiyle gevşeyen yüz kaslarımın ve meme kaslarının toparlanması, bacak damarlarımın varis oluşturmaması için.

Her türlü sıcak uygulamadan uzak dururum. Hamamdan, saunadan, küvet keyfinden, sir ağdadan, aşırı fön makinesinden, aşırı güneşten. Özellikle yüze uygulanan buhar banyosu kalıcı kızarıklık bırakabiliyor. Sir ağda ise varise sebebiyet veriyor. Kılları azalttığı doğru. Ama varis olmuş, kıl olmamış ne fayda. Mutlaka kullanmak istiyorsanız, olabildiğince seyrek kullanmaya özen gösterin. Ben öyle yapıyorum. Sir ağda kılı zaman içinde azalttığı için zamanla kullanım sıklığıda azalacaktır haliyle. Sir ağda sonrasında kremlenmeyi ihmal etmeyin. Ben yağ yerine hafif bir kremi tercih ediyorum. Sir ağda koltuk altlarında ve genital bölgede kararmaya neden oluyor. Sayıca çok fazla yapıştırıp kaldırmamak gerek. Hatta özellikle bu bölgeler için laser uyulama düşünülebilir.Laser epilasyon ince ve koyu renk olmayan kıllarda etkili değil. İnce ve açık renkli kıllarınız için, özellikle yüzdeki ayva tüyleri için pek umutlu olmayın. Siyah renkli kıllarda etkili ama tam sonuç almak için en az 3 kez gitmeyi göze almanız gerek. 1 defada sonuç alınmıyor. Paranızı ona göre denkleştirin. Ucuz bir uyulama değil.

Prensesler gibi elimi sıcak sudan soğuk suya sokmam. Çamaşırımı ve bulaşığımı daima makinede yıkarım. Güneşten gerektiği oranda faydalanırım. Ne az ne de çok. Kemiklerime faydalı olacak, cildime zarar vermeyecek oranda. Yaz, kış dışarı çıkarken daima güneşe göre özellikle yüzüme 30+, 80+ aralığında güneş koruyucu krem uygularım. Bu alışkanlığa sahip değilseniz 6 aylık bir uygulamanın sonucunda cildinizdeki değişimi, renk açılımını kendi gözlerinizle görebilirsiniz, benim gibi. Güneşli günlerde siperlikli şapka ve gözlük kullanırım. Güneş gözlüğü aynı zamanda gözlerimi kısıp çizgiler oluşturmamı engeller.

Benim gibi sıcakta ve soğukta yanaklarınız kızaracak kadar hassas bir cilde sahipseniz, sir ağdadan, yüzünüzü buhara tutmaktan, sıcaktan ve soğuktan kaçının. Soğuğa çıkarken koruyucu bir tabaka oluşturması için yüzünüze nemlendirici değil, yağlı bir krem ve-veya yine yağlı bir güneş koruyucu uygulayın. Güneşe çıkarken mutlaka güneş kremini, yeterli olmuyorsa ince bir tabaka halinde sadece yanaklarınıza silverdin yanık kremini sürün, kızarıklığı engellediğini göreceksiniz.

Yüz temizliğimi, sabah akşam nemlendiricimi, cildim kuruysa yağlı bir kremi, sadece gündüzleri o da her zaman değil, arasıra gözaltı kremini, ‘çünkü şişlik yaptığından şüpheleniyorum’ ve gece gündüz dudak kremini (dışarıda güneş koruyuculu olanını) ihmal etmem. Tonik kullanmam, alkol içeriyor, yüzde kurumaya, kızarıklıklara neden oluyor. Gülsuyu da aynı şekilde cildi kurutuyor. Yüzümü akşamdan sabun veya temizleme sütüyle temizler, yağlı krem ile ‘Cilt yapınıza göre bepanthen merhem ve krem. Cildi çok kuru olan direkt merhemi, yağlı olan direkt kremi uygulayabilir.’ yüzümü ve ellerimi besler, dudak kremini sürer uyurum. Sabah uyandığımda bepanthen krem sürmem yeterli olur. Dışarı çıkacaksam sadece güneş kremini sürerim.

Yüz sarkmalarını önlemek için yüzüme yaptığım bütün uygulamaları aşağı ya da yukarı doğru değil, burundan kulaklara, ortadan kenarlara doğru yaparım. Yanağımı yastıktan uzak tutarım. Uyurken ve gün içinde boynumu düzgün tutarım. Duruşuma her an dikkat ederim. Üst dişlerim gözükecek şekilde gülümserim. Yüzümde bir çizgi oluştuysa, o çizginin hangi nedenle oluştuğuna dikkat eder, o hareketi tekrarlamamaya çalışırım. Özen gösterdiğinizde var olan çizgiler zaman içinde yok olacaktır. Ben bunu pek çok kez yaşadım. Eskiden olup ta şimdi olmayan pek çok çizgi var. Boynumda, çene altımda, artık yoklar.

Gözaltlarımı kesinlikle örselemem, sağa, sola çekiştirmem. Göz makyajımı çıkarırken azami derecede dikkatli olurum. Gözlerimi şişkinlik ve morluktan korumak için uzun süreli sabit tutan televizyondan, bilgisayardan, az uykudan, çok uykudan, saçımın ıslak kalmasından, ıslak saçla uyumaktan, kına koymaktan, aşırı tuzdan kaçınırım.  

Dişlerimi, yukarıdan aşağıya doğru süpürür gibi, aşağıdan yukarıya doğru süpürür gibi fırçalarım. Fırçalama esnasında ağzımı kasarak göz etrafında çizgiler oluşturmamaya dikkat ederim. Banyoda sudan korunmak için gözlerimi gereğinden çok kısmam.