Sağlık Dr. Öz 3 Ekim'13

***Kolesterolü düşürmek için 1,2 kaşık bira mayasını günde 1 kez yemeklerinizin üstüne serpin. İçkiden olan karaciğer hasarı için boğa dikeni günde 1 kez (milk thistle extract) bir bardak suya 30 damla; (bir damlalık) akıtılır ve içilir. Şeker, cola bağımlılığı hasarı için ceviz, kereviz sapı, sarımsak yenmeli. Günde 7 saatin altında uyuyanların uyku hasarı için yatmadan 1 saat önce 400 mg geven otu (astragalus root) alınır; bağışıklığı güçlendirir; uykuyu düzeltir. Yıllarca oluşan güneş hasarı için yüze önceleri haftada 3 gece; sonra her gece retinol gece kremi (a vitamini) sürülür.

***Böcek ısırığı için fesleğen yaprağını elinizde ezin ve ısırığa sürün; şişmeyi, kaşıntıyı alır; doğada ezilmiş sarımsak sürerseniz böcek, kene ısırmaz.

***Boyun ve omuz ağrılarında elastik sporcu bantları ile destek verilebilir. Boyna uygulanırken kafa diğer tarafa eğilir; omuz için kol aksi istikamette tutulur. Bel ağrıları için uzanılır; bacak dik kaldırılıp el bacağa konur ve 6 saniye boyunca el bacakla iteklenir; bir kez her bir bacak 6 kez kaldırılır. Ağrılara günlük otu ve sarı sakız içeren yakılar uygulanabilir; internette bulunabiliyormuş. Bel ağrısı için uygulanan epidural steroid enjeksiyonları iğnenin yanlış bir hareketi ile omurilik hasarına, felce, ölüme yol açabilir. 6 haftalık dinlenme ve fizik tedavi süresi sonunda ağrı hala bacağa vuruyor ise uygulanmalı; aksi takdirde sakıncalı. Bel ağrıları zamanla geçebilir; D vitamin oranına dikkat edilmeli.

***Kimyasal içerikli endokrin engelleyici güneş yağları hormonları etkileyebilir; kansere yol açabilir. Etken maddeleri çinko ve titanyum olan; vücutça emilmeyen; sürüldüğünde beyaz renk bırakan fiziksel güneş yağları kullanılmalı. Mikronize denen yeni türleri daha şeffaf ancak biraz daha pahalı. Fiziksel güneş yağlarının bir kez sürülmeleri yeter; silinip yıkanmadıkları sürece yok olmuyorlar.

***Koltuk altı terlemeleri için botoks 3 ay etkili; miradry; ter bezlerinin yakılma işlemi anestezi altında yapılıyor; 1 saatte; bin dolar; birden çok seans gerekebilir; kalıcı. Terlemenin zararı yok elbette; rahatsız etmesinin dışında; yaptırmak şart değil.

***El yayı veya tenis topu elle ikişer dakika sürekli sıkılıp bırakıldığında tansiyonu %10 düşürüyor. Depresyona ailenle, sevdiklerinle konuşmak; omega 3 almak veya balık yemek iyi gelir.

***Fıstık, karides alerjisinde kalp hızla atmaya başlar; anaflaktik şoka girer; bacağa veya kola epinefrin iğnesi yapılır ve ambulans çağrılır.

***Pancar suyu tansiyonu düşürür; katı meyve sıkacağında sıkılır; çiğken; diğer meyvelerle tadı arttırılarak. Omega 3 yağ asitleri de tansiyonu düşürür; ceviz.

***Böcek ısırıklarına ıslatıp aspirin sürün; şişlikleri engeller; veya yoğurt sürün; kurumasını bekleyin.

***Havuzdan dolayı sarı saç boyanız yeşillendiyse 6 veya 8 tablet aspirini bir bardak suda eritin; saçınıza sürüp 15 dakika bekletin.

***Jack Osbourne; 28 yaşında MS olmuş; alkolikmiş; bırakmış; sağlıklı beslenmeye dönmüş; süt ürünlerini; gluteni yemeyi bırakmış; kök hücre tedavisi uygulamış; 32 kilo vermiş; sağlığında düzelme sağlamış.

***Kalsiyumu takviye olarak aldığınızda damarlarda, organlarda birikir ve bu birikim felce, kalp krizine dahi yol açabilir. Yoğurt, yeşil yapraklılar, kara lahana, kuru fasulye bol miktarda doğal kalsiyum içerir; doğal kalsiyum almanın vücut için bir sakıncası yoktur; yinede alınacaksa günlük doz 600 mg?ın üstünde olmamalıdır.

***Daha önceleri yağ yakıcı olarak tavsiye edilen l- karnitin damar tıkayan plağa dönüşebiliyor; kalp krizi ve felce yol açıyor. Bir numaralı ölüm sebebi. Ette de bulunmasından dolayı etin yenme oranı azaltılmalı. Peynir altı suyu protein tozları da l-karnitin içeriyor. Enerji içecekleri de. Takviye olarak ta alınmamalı. Hiç kimse bu maddeyi gıda takviyesi olarak kullanmamalı. Etkisini azaltmak içinse limon, bol yeşillik, kuru fasulye gibi bakliyatlar yenmeli.

***Antibiyotiğe dirençli et yememek için organik etiketli olanlar alınmalı; ete direkt elle dokunulmamalı; bir poşet ele geçirilebilir; ve et kesilen tahta, bıçak direkt makinede yıkanmalı.

***E, D kapsüllerini delip sabah akşam yüzüme, ellerime sürüyorum. Her sabah az limonlu su içiyorum. Gomaj; yumurta beyazıyla yapılan sıkılaştırıcı maske yapıyorum. Yaban mersini ve ahududuyu ezip yoğurt, limon, bal katıyor; yüzüme sürüyorum; bir saat bekletiyorum. Martha Stewart

*** Menapoz sonrası için önerilen osphena?nın %7?de yan etkileri görülmüş; sıcak basması, vaginal akıntı, terleme; pıhtılaşma riskini arttırabilir; kuruluk için hindistan cevizi yağı öneriyoruz. Doğal kayganlaştırıcı ve yan etkisi yok.

***Fibroid (miyomlar) için günlük 1000 (bin) mg?lık D vitamini alınmalı; en az 400 mg. Fibroidlerin nedeni yüksek östrojen.

***Isırıklar; sivrisinek ısırıkları öncelikle su ve sabunla yıkanmalı; topik steroid kremi sürülür; buz sürülür. Zehirli sarmaşık etkilenmesinde önce boş su ile yıkanır; sabun sürülmez; sulandırılmış karbonat sürülür; sargı beziyle uygulanır. Ya da yulaf ezmesi ufalanır; sıcak banyo suyuna karıştırılır; 30 dakika sonra girilir; kaşıntıyı alır. Saçın havuzdan dolayı yeşillenmesinde saça salça sürülür; 5 dakika bekletilir ve yıkanır.

***Demir eksikliği; cilt solgun; çatlayıp soyulan; tırnaklar yumuşak ve kırılgan; cilt kuru; Riboflavin; B2 vitamini eksikliği; çabuk kızan, dalgın, kayıtsız, moralsiz; Magnezyum yetersizliği; el ve ayak üşümesi, görmede bozukluk, gürültüden etkilenme; kas sızlaması; D vitamini eksikliği; saç dökülmesi; gözlerde kaşınma, yanma, uyuşma ve karıncalanma; uyku düzensizliği; depresyon ve bitkinlik. Demir için et, fasulye, nohut gibi demir içerenler limon ve kırmızı biber gibi c vitamini içerenlerle yenmeli; Riboflavin için yiyeceklere kuru maya serpilip yenmeli; iki kaşık maya bir haftalık ihtiyaca bedel; magnezyum eksikliği için kabak çekirdeği; bir avucu günlük ihtiyacın yarısı; D vitamini için 10 dakika güneşte bekletilmiş mantar; beyaz kültür mantarı; pişirildiğinde içindeki D vitaminini kaybetmiyor. Bir tabak mantar 4 günlük ihtiyacı karşılar.

***Dilin arka kısmındaki yapışkan sarı madde reflü belirtisi; reflü yemek borusu kanseri nedeni; ayrıca diş çürümesi; nefes kokusu; reflü için kola, içki, kahve, çikolata ve turunçgiller yenmemeli; iki hafta günde 2,3 kez antiasit alınıp sarı madde geçmezse doktora gidilmeli;

***Sabah aç karnına bir bardağa tükürün; 15 dakika bekletin; üstte kalırsa sorun yok; çökme ve suda koyulaşma varsa fazla mayalanma işaretidir. Buda bitkinlik sebebidir. Bağırsaklardaki zararlı bakterilerin çok olduğunu gösterir. Fazla antibiyotik kullanımı; idrar yolu enfeksiyonu, sivilce, diş enfeksiyonu, boğaz şişmesi vs. sebebiyle alınan antibiyotikler; ve yüksek alkol; rafine karbonhidrat, şeker, soda kullanmak; hepsi mayalanmayı arttırır. Vaginal maya enfeksiyonu; ayak mantarı, yemekten sonra karın ağrısı, deri, kafa, kulak kaşıntısı, anal bölge kaşıntısı; şişkinlik, bitkinlik, hafıza boşluğu, dikkatsizlik, unutkanlık, söylenecek kelimeleri bulamama mayalanmanın sonuçlarıdır. Candida mayalanması. Çözüm için şeker, kurabiye, çikolata, soda, alkol, meyve suları, cola, makarna, beyaz ekmek, bisküvi, corn flakes, şarap, rafine karbonhidratlar gibi şeyler 2 hafta boyunca yenmeyecek. Yerine turşu, domates, kuşkonmaz, patlıcan, karnabahar gibi sebzeler; fındık, ceviz gibi yemişler geçecek. Tam tahıllar yenecek. En az 25 milyar (25 billion bifido) aktif kültürü olan bir probiyotik kullanın. Sarımsak doğal mantar karşıtıdır. Günde iki diş sarımsak yerseniz; ince doğranıp yağlanmış; sebzelere katılmış olarak; bu mayalanmayı engeller. Kekik iyi gelir. Ayrıca el ve ayak mantarlarına kekik yağı sürülebilir. Mayanın tekrar oluşmaması içinde böyle beslenmeye devam edilmeli.

***Ginkgo biloba; hafıza ve Alzheimer için kullanılabilir ancak enerji içeceği olarak yeterli bir bilgi yok; önerilmiyor. Yumurta sarısı, biberiye hafıza için iyidir.

***Minisküs yırtığı için Dr. Öz ameliyat olmamış; egzersizle halletmiş. Egzersiz şöyle; yan yatılır; bacaklar bükülü; diz kaldırılıp indirilir; ayak yerinden oynatılmadan. Her iki yana; topuklu giymek sakıncalıdır. Dizdeki yanma için buz uygulayın; omega 3 alın. Omuz eklemi için; eller boynun arkasında birleştirilir; dirsekler birleştirilip geri açılır; tamamen.

***Cilt kanseri; az bir darbe ile bile kanayan yaranın kenarları, rengi ve yanları değişirse; iyileşmeyen bir yaraysa; kızarıklık ve kaşıntı varsa cilt kanseridir.

***Hem0roit, basur için günde iki kez güvercin ağacı özü sürülür; sinek böcek ısırıklarında sürülür. Ayak kokusu için 4 litre suya 3 kaşık karbonat konur; ayaklar 5 dakika suda bekletilir. Kepek için eşit miktarda su ve elma sirkesi sprey şişesine konur; saç diplerine sıkılır; yedirilir; 15 dakika bekletilip yıkanır. Aft için bir bardak suya 1 çay kaşığı deniz tuzu konur; karıştırılır; ağız çalkalanır. Siğil için bant yapıştırılır; 6 gün sonra çıkarılıp üst kısmı kesilir; ertesi gün yine bant yapıştırılır; 2,3 kez tekrarlandığında geçer.

***Gençleşmek, genç kalmak için omega 3 alın; sardalyadan; keten tohumu yağından; günde 1 çorba kaşığı; kuru yemişlerden veya takviye olarak. Yiyeceklerinizi sağlıksızdan sağlıklıya kaydırın; 1; bol yeşillik, sebze, meyve, yumurta; tam tahıllar; 2; avokado ve kuru yemişler; 3; beyaz ekmek, 4; süt, margarin, tavuk, 5; hamburger, pasta, kızarmış tavuk, çörek; ne kadar bire yakın yerseniz o kadar sağlıklı olursunuz. Günlük hayatınıza hareketi katın; normal yaşamınızı hareketlendirin; yürüyün, çalışın; iş yapın. Şuursuzca değil dikkatli yiyin; miktara dikkat ederek; yemeğe dalmayın; yediğiniz miktar hep aklınızda olsun.

***Baş ağrıları; 1; alın ve yanakta zonklayan bir ağrı; ağrı göz arkasına vurur ve burunda sarı akıntı olur; bazen ateş yapar; bu sinüzit baş ağrısıdır. Dekonjestan ve ağrı kesicilerle baskı azaltılır ama tedavi gerekir. 2; hızla kötüleşen bir ağrı; boyun tutulur; ateş ve bulantı yapar; menenjite işaret edebilir; tedavi edilmeli; viralse tedaviye gerek yok. Ama bakteriyelse hemen damardan antibiyotik vermek lazım yoksa felaketle sonuçlanır. 3; ani bastıran ağır bir baş ağrısı; baş dönmesi, konuşmada güçlük, denge bozukluğu da olabilir; felç, inmeye işaret eder; derhal acile gidilmeli. Baş ağrısı için hareket edilmeli; ağrıyı başlatan yiyecekler saptanıp yenmemeli.

Normal baş ağrıları; migren baş ağrıları; başın bir tarafını ağrıtır; ışık hassasiyeti ve mide bulantısı yapar; riboflavin içeren mantar, kinoa, kuşkonmaz yenmelidir. Hormonsal baş ağrısı; adet baş ağrısı; başın bir tarafı ağrır; magnezyum içeren patates, susam, muz, pazı ve ıspanak yenmelidir. Günlük 450 mg magnezyum alınabilir. Gerilim baş ağrısı; baş çevresinde zonklama şeklindedir; Co-enzim Q10 içeren yumurta, karnabahar yenmeli; günlük 8 saat uyunmalıdır. Nezle-grip baş ağrısı; ağrı yüze ve burna vurur; karpuz, kavun, çilek, ananas, portakal gibi sulu yiyecekler yenir. Baş ağrıdığında aspirin, ibuprofen, parasetamol almak yapabileceğiniz en kötü şeydir. Bunlar aşırı ilaç kullanımı baş ağrısı veya geri tepen baş ağrıları yaratırlar. Haftada 1 kezden fazla alınmamalıdırlar. Başınız ağrıyorsa sessiz bir odaya gidin; insanlardan uzaklaşın; bol sıvılı yiyecekler yiyin; ibuprofen veya tylenol alın ama her gün değil. Baş ağrısını önlemeye uğraşın; başınızın ağrımamasına özen gösterin. Yağmur, kokulu çiçekler, şarap, koşmak, ishal ile veya normalde susuz kalmak baş ağrısını tetikler.

***Dr. Junger; 3 günlük bağırsak temizleme planı; bu kısa veya uzun süre uygulanabilir; bağırsak sağlığı cilt sağlığını etkiler. Şiş, kuru, kızarık, renk bozukluğu olan; esnek olmayan bir cilt; gözaltı şişliği bağırsaktaki bağışıklık sisteminde enflamasyon olduğunu gösterir. Sabahları mavi yemiş, muz, ıspanak, badem, elma sirkesi karışımı prebiyotik içecekle beraber 25, 50 milyar organizmalı bir probiyotik alınmalı. Sindirim sisteminde oluşmuş biyofilmi eritmek için 3 gün boyunca öğleden sonra 400 mg lık berberin alınmalı; alındığında kramp hissedilebiliyor. Bağırsak duvarını güçlendirmek ve sızıntıyı önlemek için yine öğleden sonra 1000 mg lık L-Glutamin alınmalı. Yatmadan önce 250 mg magnezyum sinir sisteminizi dengeler; rahat uyku sağlar; ruh halini düzenler; bağırsaklardaki dev sinir sistemi güçlenir. Sebze tahılla, veya bakliyatla, veya proteinlerle yenmeli; hepsi bir arada değil; ayrı ayrı; yani hayvansal proteinler bakliyat ve tahıllarla birlikte yenmeyecek; bu sindirimi yavaşlatır. Yemeklerden önce 1 multienzim alınmalı; her öğünden önce. Glüten, süt ürünler, şeker, kafein ve alkol alınmamalı. Bunlar yiyebileceğimiz en doğal olmayan şeyler. Enerjinizi azaltırlar; felaket gibi. Sağlık ve hastalık bağırsakta başlar. Bu tedavi biçimi eklem romatizmasında etkili. Ayrıca kilo vermede de.

***Bağışıklık sistemi; son 6 ayda iki kezden fazla hasta olduysanız; uyandığınızda yorgun hissediyorsanız; yine uyandığınızda veya gün içinde el ve ayaklarınız şişik oluyorsa; bir aydır her gün antiasit veya kalp ilacı kullanıyorsanız toksinleriniz artmıştır; bu bağışıklık sistemine zararlıdır. Gluten, şeker bağışıklığı kötü etkiler. Kötü bakteri, maya, parazitler için oregano oil (keklikotu yağı) kapsülü veya tentürü günde 3 kez 200 mg alınmalı. Karaciğer hücrelerini yeniden yapılandırmak için brokoli, karalahana, kırmızı lahana, karnabahar yenmeli, 100-400 mg milk thistle; boğadikeni kapsülü veya sıvısı alınmalı. Çeyrek veya yarım avokado yenmeli.

fibromiyalji; genel ağrı, depresyon, kaygılanım, yorgunluk, uykusuzluk, hassas bağırsak sendromu belirtileri. Bir beyin hastalığı; acıyla ilgilenen sinir ve nöronların hastalığı. Romatolog ve nörologların alanına girer. Omuz, sırt masajı etkilidir; iyi gelir.

***Yeşil kahve özü 2 haftada 1,2 kilo verdirir; yemeklerden yarım saat önce 400 mg alınır; kutuda stevol veya GCA yazmalı; ve en az %45 klorojenik asit olmalı. 30 günlük kullanımı 30 dolar.

***Sağlıklı tiroit bezi için deniz tuzu (iyotlu tuz) kullanın; selenyum içeren mantar ve brezilya fıstığı yiyin. Karaciğer için yarım bardak ılık su, yarım limon, 2 damla acı sos sabahları içilir. Teşillik ve turpgiller yenir. Kalp sağlığı için DHA omega 3 kötü kolesterolü düşürür. 600 mg. Doğal yiyeceklerle beslenin. Bağırsaklar için prebiyotikler gerekli; pişmiş tahıllar; muz, bal, soğan, sarımsak; yararlı bakterileri beslerler.

***Gün içinde enerji düşüklüğü yaşamamak için gün boyunca magnezyum içeren besinler yenmeli; brezilya fındığı, ıspanak, kinoa, siyah fasulye, barbunya, mercimek, tam buğday ekmeği, yulaf ezmesi, muz yenmeli. Kabızlık için bol lif içerdiği için frambuaz yenmeli; yoğurtla yenmesi daha etkilidir. Uyku için günlük 1 mg dan fazla melatonin almak sakıncalı olabilir. Aslında melatonin bir uyku hapı değil bir uyku düzenleyicidir;vücut saatini değiştirir; uyku getirmez; uyku hapı olarak pazarlanması yanlış. Bu bir hormon, vitamin veya mineral değil. Gece çalışıyorsanız veya saat farkı olan bir yere uçacaksanız kullanılabilir; normal uyku saati için kullanılması yanlıştır. Bir çocuğa melatonin verilmemeli; sonucunu bilemeyiz. Alınacaksa 1 mg uyku saatinden 1,5 saat önce alınmalı. 2 haftadan uzun süre kullanılmamalı; yaşlı insanlar içinde öyle.

Kasım,

***Glüten hassasiyeti 10 kişiden birinde var. Şişkinlik ve gaz, reflü, kabız veya ishal, migren veya baş ağrısı; eklem ağrıları, zihin bulanıklığı, depresyon, anksiyete, sürekli bitkinlik, kronik egzama ve akne; bu dokuz belirtiden dördü varsa şüphe edebilirsiniz. Buğday, çavdar ve arpada glüten var; sebze meyve, pirinç, bakliyatta glüten yok.
***Hıyarcıklı veba; ölü hayvanlarla temastan; eşya temasından bulaşır; 41,5? ateş, kusma görülür; antibiyotik tedavisi gerekir.
***Sessiz reflü; sık boğaz temizleme, öksürük, ses kısıklığı uzun süredir varsa düşünülebilir. Özofagus kanserinin bir önceki adımıdır. Genel olarak asitli yiyeceklerden, kola ve gazozlardan, yine içerdiği asit nedeniyle konservelerden, kızartmalardan, çikolatadan, naneden, çok ileriyse domates ve soğandan bile uzak durulmalı; bunların yerine asidi azaltıcı özellikleri olan muz, kavun, yeşillikler, badem, yulaf yenmelidir. Bu uygulama ile 2 haftada olumlu sonuç alınabilir.
***Havuzdan geçen klorun saçı matlaştırmasını geçirmek için saça domates püresi sürün; yarım saat bekletin ve yıkayın.
***Şeker yerine kullanılan tatlandırıcılar; ki bunlar sakızda, çikolatada, kolada, gofrette, kurabiyede de var; baş, karın ağrısı, sık idrara çıkma ishale neden olabilir. ?itol? le bitiyorsa bu içinde şeker alkolü olduğunu gösterir; 5 sakız çiğnemek bunun için yeterlidir; veya yarım kurabiye. Çaya, kahveye tatlandırıcılar yerine stevia kullanılabilir. Yapay aroma; diyasetil tereyağı kokusudur ve alzheimerı etkilediği düşünülüyor. Katkı maddesi olarak kullanılıyor.
***?İnanç benim için zor durumları atlatmanıza yardım edecek daha büyük bir güce inanmaktır. İnançlı olursan istediğin olur; çocuğun iyileşir ve o yöne doğru gidersin. Vücut kendini iyileştirir. En iyi alışkanlığım süt ürünleri ve glüteni bırakmak oldu. Şişkinlikten kurtuldum; zihnim daha açık; enerjim çok ve kilo verdim.? Jenny McCarthy; oyuncu; otistik bir çocuk annesi; bununla ilgili bir kitabı var.
***Çikolatada 20, kahvede 130, enerji içeceğinde 3oo mg kafein var. Bazılarında 54 gram; yani 13 kaşık şeker var. Sonu ?itol?le biten şeker alkolü içeren enerji içecekleri içilmemeli.
***Baş, boyun ağrılarında günde 1 mg B12 alınır; ağrıyan yere günde 3 kez kapsaisin kremi sürülür. Eklem, diz ağrısı için sabahları yarım çay kaşığı toz zencefil çayı içilir. Ağrıyan yere, berelenmelere öküzgözü jeli sürülür. Ancak açık, yaralı deriye sürülmez.
***GDO; reflü, alrji, ümmin bozukluklar, astım, kolesterol, diyabet gittikçe artıyor. normal farelerin kansere yakalanma oranı %20 iken 2 yıl boyunca GDO?lu besinler ile beslenen farelerde bu oran %80 oldu. Vücutlarında tümörler görüldü. (Fotoğraflarını gösterdi; dışarı taşmış ceviz büyüklüğünde şişkinlikler var farelerin vücudunda; neredeyse fare kadar) Dişi farelerin çoğu meme kanseri oldu. Erkek fareler karın içi kanserler oldu. Böbrek, karaciğer ve hipofiz bezinde sorunlar oluştu. Kanola, mısır, papaya, soya, şeker pancarının (şeker yememek için bir neden daha) bir çoğu gdo?lu.
***Aseton kokulu nefes; ağızda meyvemsi, ekşi bir tat; görme bulanıklığı, baş dönmesi; ellerde titreme; çok susama, çok idrara çıkma; canının şekerli madde çekmesi; sürekli yorgunluk; kilo; hatta bayılma şeker hastalığı belirtileri olabilir. Biraz dikkatle ve kilo vererek kurtulunabilir.
***Bulgurdaki lif oranı yüksek olduğu için kanserden korur; magnezyum içerir; limon, kırmızı üzüm, roka kanser koruyuculardır. Tahin magnezyum ve çinko içerir; süzme yoğurt, sarımsak, limon ve tahin karıştırarak yenir; karabiber ve kekik her şeye eklenebilirler.
***Kepek; yarım bardak suya yarım bardak elma sirkesi katılır; saç diplerine yedirilir; bir kısmı elbette; hepsi değil; 15 dakika sonra yıkanır. Çapak için gözlerinize yatmadan tuzlu göz damlası damlatın. Uyluk kızartısı; bacakların birbirine sürtünmesi ile oluşan kızarıklık için uyluklara ter önleyici sürülür.
***Cilt güzelliği için C vitamini içeren limon, çilek, portakal vs yiyin; ciltteki güneş lekeleri için her gün limon sürün ve 10 dakika sonra yıkayın. Sarkmalara da iyi gelir. Eczaneden alacağınız bir c vitamini de aynı işi görür; sürülerek elbette; ayrıca içilebilir de. Ancak cilde sürüldüğünde cilde olan etkisi 20 kat fazla olur. C vitamin ve E vitamini bir arada kullanılabilir. Göz altı torbalarını parmak uçları ile hafifçe ortadan sıktığınızda 2 saniyeden uzun sürede düzeliyorsa c vitamin eksikliği vardır; c vitaminini arttırmanız gerekir.
350 mg fitoseramid; bitki türevi olmalı; ağız yoluyla alınır; cildi gerginleştirir; değişiklik 1 ayın sonunda belli olur.
***İdrar yolları enfeksiyonu; yanma, bel ağrısı, ateş görülebilir; ilk aşamasında yarım çay kaşığı karbonat 1 bardak suya karıştırılır ve içilirse işe yarar. Temizlik önden arkaya doğru yapılmalıdır.
***Enerjiyi arttırmak için; kuru maya krom içerir; patlamış mısıra, salataya 1,2 kaşık eklenebilir; magnezyum içeren brezilya fındığı yenir; glisin, ortisin, arginin, lizin içeren aminoasit vücudu güçlendirir; Bezelye protein tozu peynir altı protein tozu gibi alerjik değildir. Bağırsak zarında sorun yaratmaz; zarar vermez. 2 kaşık bezelye protein tozu, 1 fincan meyve, 1 fincan süt karıştırılıp içilir.
***Her gün 400 mg magnezyum işitme konusunda faydalıdır. eklem ağrıları için elma iyidir.
***Kilo vermek için yemeklerinizi sızma hindistan cevizi yağı ile pişirin; yanma ısısı çok daha yüksektir. İki kaşık yeterlidir. Tok tutar. Chia tohumu da tok tutar. Suda şişirilerek yenir. İki kaşık. Vişne suyu uyku için iyidir. BB güzellik kremi makyaj altı astar, fondöten, güneş koruyucu, anti aging ve nemlendirici içerir; hepsi bir arada.
***Chia cipsi, kakao çekirdeği sağlıklı atıştırmalıklar; arı poleni yoğurda katılıp yenebilir; karın yağları ile stres birbiriyle bağlantılı; stresten kurtulunursa yağlar da gider. Kara lahana cipsi ve nar karın yağlarında etkilidir. Kalça yağları için kalsiyum iyidir. Mısır unu ve kara buğday makarnası genel yağlar için iyidir.
***Ciltte ısırık, kaşıntı, isilik için wıtch hazel; güvercin ağacı etkilidir; sıkılaştırıcıdır. Mide, gaz, sindirim sistemi sorunları için zencefil pastili iyi gelir. Ağrıyan yere sulandırılmış ingiliz tuzuna; epsom salt; batırılmış havlu konur. Alerjiler, burun akıntıları, hapşırıklar için yüz biçimli buhar makineleri faydalı. Burun kanamasında burun ucu mandal ile tutturulur.
***Stres için lemon balm extract, melis özütü, yeşil bir bitki, bir damlalık özüt 1 bardak suya karıştırılıp içilir; sakinleştiricidir. Günde 3 defaya kadar içilebilir. Şişkin karın için ananas suyu;; ananastaki bromelin bir sindirim enzimidir; şişkinliği indirir; suyundan buz küpleri yapılıp emilebilir. Yaşla bağlı olarak hormonlar yükselip alçalır; hormonlar gider bağırsaklara yerleşir ve bağırsakları yavaşlatırlar; gıdaların geçiş hızı düşer; kalın bağırsaklar şişer; bu dışarıdan şişkinlik olarak fark edilir. Kırışıklıklar için siloxane ve peptide içeren anti-aging kremleri botoks gibi geçici bir çözüm sunuyor; kırışıklığı sürüldüğü müddetçe yok ediyor; fotoğraf gösterdiler; göz kenarındaki kırışıklık 15 dakikada yok olmuş. Etkisi birkaç saat sürüyor. Uzun vadede de bir hafta içinde etkili oluyor. Dermavita ve farklı markalar var. Ağrılı cinsellik için silikon esaslı kaydırıcı; dimetikon içerir; lubricant markası. İhtiyaç duyulan 4 temel vitamin; kahvaltıdan sonra yarım multivitamin ve omega 3; 600mg; omega 3 kaygı bozukluğu, depresyon; stresi dinidirir; kahvaltıdan 2 saat sonra kalsiyum 600 mg; magnesium 400 mg; ikisi birlikte aynı hapta; magnezyum pekliği giderir; yumuşatır; akşam yarım multivitamin;
Düzgün ruh hali için kahvaltıda bir kase kepekli buğday gevreği, diğer saatlerde macadamia cevizi ve muz yiyin. Macadamia cevizi omega 3 içerir; kaygıyı azaltır. Muzdaki seratonin ve tripofan mutlu olmayı sağlar.
***Kilo verme; Vücut 3-4 saatte bir ölçülü beslenirse depolanmış yağ atılır. Tabak 3?e bölünmeli, protein, karbonhidrat, yağ; mesela sebzeli omlet, yulaf lapası, salata; veya tam buğday ekmeğine burger ve avakado; domates, marul sınırsız; veya biftek, tatlı patates, ekşi krema; ve bu öğünlerle beraber sebze yemekleri; su içen su kaybeder; bu da kilo vermeye ve zehirlerden arınmaya yardımcı olur; bardağa iki damla cinnamon extract; tarçın özütü konmalı. Kaçamaklar proteinli yemek sonrası veya yemekle birlikte yenirse etkisi azalır; yenebilir; pasta vs. Bir yuvarlak tekerde; sarılmış pilates mati olabilir; omurgayı gezdirmek; aşağı yukarı; belden omuz hizasına; günde 3 dakika veya daha fazla; yağları yaktırır; yere ellerle dayanarak dağa tırmanma hareketi hızlı yapılır; ayak yukarı, aşağı; 4,5 dakika; arada dinlenerek; hafiçe bacaklardan kırarak yana adım atma; iki ayakla; hızlı; 2 dakika; 3-5 adım öne koş, geriye koş, 2 dakika.
***Acıkmayı beklemeden yenmeli; birkaç saatte bir; yağlar kilo aldırmaz; tok tutar; yenmeli; sümük yeşilse, halsizseniz; ateşiniz varsa antibiyotik almayın; iyi bakterileri yok eder; kendiliğinden iyileşir; küçük bir yaraya oksijenli su sürülmez; yarayı büyütür; yarayı temizlemenin en iyi yolu 5 dakika suya tutmak; bu yarayı bakterilerden temizler; diş macunu ciltteki yağı emerek sivilceyi kurutur; üstüne sürülür; tv, bilgisayar bakarken 20 dakikada bir 20 adım uzağa bakıp 20 kez gözlerinizi kırpın.
***Kilo arttıkça yumurtalık kanseri olasılığı da artar. 10 kilo fazlası risktir. Bel ölçüsü 81 cm?nin altında olmalı. Fazla laktoz da olasılığı arttırır. Stres hormonları yumurtalık kanseri hücrelerinin büyümesine yol açar. D vitamini oranı 50 düzeyinde olmalı. Şişme ya da karın boyutunun artması; pelvis ya da karın bölgesinde ağrı, yeme zorluğu, çabuk doyma duygusu, sık idrara çıkma iki haftadan uzun sürerse doktora gidilmeli.
Pankreas kanseri; karın ve sırt ağrısı; sarılık, solgun renkte dışkı, kilo kaybı, bulantı.Nedeni alkollü, alkolsüz içecekler; haftada 2 alkolsüz içecek bile pankreas kanseri olasılığını %90 arttırır. Yani gazoz ve kola. Diş eti kanamaları da risk faktörüdür. Uzun süreli diyabet pankreas kanserine dönüşebilir. Yeşil yapraklı sebzelerde olan K viamini tip 2 diyabet riskini azaltır; dolayısıyla kanseri de azaltır.
Mide kanseri; çabuk doyma; mide ağrısı, yemeklerden sonra bulantı ve gaz; sosis, pastırma, salamdaki nitrit sebebidir. Kırmızı, turuncu, sarı gıdalar yenmeli. Soğan, sarımsak gibi beyaz gıdalarda.
***Tuvalet kağıdı yerine güvercin ağacı ıslak mendili kullanılırsa tahrişi azaltır. Tahrişin sebebi acı yemek olabilir. Göğüs altı terlemesi için sutyenin iç, alt kısmına ince ped yapıştırılır. Nikel alerjisi boyunda morluklara sebep olabilir. Vajinal gaz oluşmaması için vajina kasları çalıştırılmalıdır; çek, bırak şeklinde. Kabız için muz, kabak çekirdeği, yulaf, ahududu yenmeli; ishal için pirinç, limon, elma, yaban mersini yenmeli.
***Hormonları dengeleyerek yağ yakılabilir. 1; Saç incelip, kırılıp döküldüyse; 2; gaz, şişkinlik, mide yanması, ishal veya kabız; bağırsaklarla ilgili problem var ise; 3; stresli, gergin ve yorgunsanız; 4; öğün atlıyorsanız; 5; karın bölgeniz yağlıysa; bu sorulardan üçüne evet diyorsanız hormon dengesizliği söz konusu olabilir. Protein beyne tokluk sinyali gönderir. Yumurta, peynir sabah; gün içinde salatalara hemp seeds; kenevir tohumu eklenebilir; kahveye şeker yerine yarım çay kaşığı tarçın eklenebilir. Uyuduğunuz yer soğuk olmalıdır. Sağlıklı karbonhidratlar; havuç, pancar ve kabak; tahıllı ekmek, çavdar, kinoa,
***Detoks; detoksa hazırlık; şekeri düşük siyah pirinç, yeşillik, karalahana, roka, semizotu, sarımsak ve soğan; balık, tavuk. Sabah limonlu yeşil çay; ardından çiğ badem, limon, ahududu; ıspanak, muz, limon karışımı içecek; bir probiyotik ve yarım multi vitamin; öğlen; kereviz sapı, lahana, salatalık, yeşil elma, hindistan cevizi, çiğ badem, ananas karışımı; akşam mango, yaban mersini, lahana, hindistan cevizi suyu, limon, avakado, keten tohumu, acı biber karışımı. Bu içeceklerden biri öğleden sonra ara öğünde de alınacak; ardından multivitaminin yarısı ve omega 3. Buna 3 gün devam edilecek.
***HPV cinsel yolla bulaşan bir hastalık. Rahim ağzı kanseri ve kısırlığa yol açabilir. Tek eşlilerde de görülebilir. PAP veya HPV testi ile anlaşılır. Prezervatif; güvenli seksle önüne geçilebilir. Ancak ten teması ile de bulaşabilir; %100 koruma sağlamaz. %90?ı kendiliğinden geçer; %5?i prekanser olur. Güçlü bir bağışıklık sistemi HPV içinde geçerli. Sigara içiyorsanız vücudunuzun yenmesi daha zordur. HPV?nin kansere dönüşmemesi için sigara derhal bırakılmalı; takviye vitaminler alınmalı. B vitamini, folik asit, likopen içeren kırmızı gıdalar alınmalı. Oral kanserin başlıca sebebi HPV; içki ve sigara değil. Oral seks yapılmamalı.
***Sensa; zayıflamak için yemeklere dökülen toz gerekli değil; daha akıllıca yöntemlerle zayıflamaya çalışılmalı.
***Kızgınlık, öfke için kediotu kökü; valerian root kapsülü alınır; 300 mg; yatmadan 1 saat önce. Sorun olduğunda geriye bir adım atın ve bakın; sorun ben değilim diyin ve uzaklaşın; kendiniz olaydan koparın. Geri çekilin, bırakın geçsinler. Saçın bitip ensenin başladığı omurganın iki tarafına işaret ve orta parmakla bastırıp bırakın; ense boyunca; tansiyon düşer.
***Kollodial gümüş; collodial silver spray; bakteri, mantar ve virüs önleyicidir; boğaz ağrısında ağza; yara varsa yaraya sıkılır. Probiyotikler sindirime yardımcı olur; kilo vermemizi sağlar.
Denge için mutlu bir hayat; mutlu bir hayat içinse 4 şart var; 1- sevgi, toplu halde yaşama güdüsü; 2- birilerine, bir şeylere faydalı olma hissi; 3- bir şeyi beklemek; bir şeyi iple çekmek; bir sonraki günü, haftayı, yılı, tatili; bir amacın olması; 4- şükretmek; minnet duymak; minnettar değilsen içerliyorsundur ve içerleyerek mutlu olamazsın. Küçük tartışmaları bırakın başkaları kazansın; büyüğünde telafi edersiniz. Önemli olan düştüğünde yeniden kalkmaktır.
Lenfler vücuttan toksinleri atıp bağışıklık sistemini güçlendirirler; böylece hastalıklara karşı direnebilirsiniz. Lenf sistemini bioflavanoidler güçlendirir; yani turunçgiller, kırmızı, sarı ve yeşil sebzeler, tam tahıllar. Enginar, köri, mercimek, bezelye de bioflavanoid içerir. Alfalipoik asit çok güçlü bir antioksidan; günde 600 mg alınmalı; CoQ10 antioksidan ve hücrelere enerji verir. Günde 120 mg. Ekinezya bağışıklık sistemini güçlendirir; gribe iyi gelir; günde 3 kez 500 mg alınır; kızıl yonca; red clover idrar söktürücüdür; kan dolaşımını temizler; yeşil çayda lenf akışını sağlar. Lenf akışı için spor, derin nefes veya masaj gerekir; arnika jeli ile alttan başlayıp kasları yukarı; boyun tarafına iteceksiniz; karaciğerin çalışması için bu gereklidir. Gerald Lemole; Dr. Öz’ün kayın pederi.
***Stres; göz seğirebilir; sıcak su pansumanı iyi gelir; çabuk sinirlenenler için sibirya ginsengi iyidir; sıvı, katı veya hap halinde; iltihabı, terlemeyi ve sivilceleri azaltır. Normal sinirlilik için C vitamini stresin etkilerini azaltır; sabah 1000mg alınmalı. İçine atanlar için çarkıfelek çiçeği özütü yatmadan önce 5-10 damla suya, çaya katılır.
***Şişkinlik için probiyotik gerekli; sabahları yoğurt iyidir. Uzanın ve bacağınızı yukarı çekerek elinizle tutun; teker, teker; veya pilatesteki esneme harketini yapın; bacaklar bükülü; öne eğik. Şişkinliğe potasyum iyidir; muz, domates, pancar, ananas; lifte iyidir; tam ekmek, frambuaz, bezelye.
***Bayılan bir insanın ayakları yukarı kaldırılır; kesiklere temiz bir bezle bastırılır; kalp hizasının üstünde tutulur; tuvalet kağıdı ile de sıkıca sarılabilir. Kriz geçiren biri yan yatırılır; başının altına yumuşak bir şey konur.
***Anevrizma; felç; şiddetli baş ağrısı; göz kapağı düşüklüğü; vücudun yarısında halsizlik, uyuşukluk.
Afet için; su arıtma tableti; dayanıklı süt, fıstık ezmesi, konserve mercimek saklanmalı.
***Cildi parlatmak, canlandırmak için laktik asit içeren ölü deriyi soyucu kremler; gece kullanılması daha iyi; güneş etkilememesi için; 2-3 günde bir; laktik asit oranı %4 ile %10 arasında olmalı; gündüz güneş koruyucu kullanılmalı; gözaltındaki mor halkalar için K vitamin içeren ürünler kullanılmalı; içten dışa; burundan dışa doğru sürülmeli; bezelye tanesi kadar; lahana, kuşkonmaz, kuru erik K vitamini içerir; kabızlık gözleri matlaştırır. Saç matlığı için 1 kaşık kabartma tozu 2 kaşık şampuanla karıştırılır; saça sürülür; ayda bir kez; şampuanınız renkli değil açık renkte; transparan olmalı; krem gibi olursa ağır kimyasallar içeriyordur. Ve çok köpürmemeli. UV filtresi içermeli.
***Musluktan gelen sıcak suyu içecek olarak kullanmayın. Sıcak musluk suyunda kurşun daha fazladır; soğuk taraftan alıp ısıtın. Kurşun hafıza kayıplarına neden olur. Gece açılmayan su 1 dakika akıtıldıktan sonra kullanılmalı; içilmek için. Enerji içecekleri colanın 8 katı dişleri tahrip eder. Mesaj çekerken telefonu yüksekte tutun; kambur olursunuz. Sabahları yüzünüzü yıkayabilirsiniz ama sabunlamayın. Ciltteki yağ yüzü korur; akşamları sabunlayabilirsiniz. Saçınızı ıslakken taramayın; tahrip olur.
***Ateş için kol altlarına, boyna ıslak havlu konur; boğaz ağrısı için frenk üzümü pastili alınır; kuru öksürük için dm yazan ilaçlar; dolu öksürük için guaifenesin içeren şuruplar etkilidir. Korunmak için karabuğday balı; buckwheat honey; bağışıklığı arttırır; NAC; N-asetil L-sistin; çin geveni; antioksidan; 250 mg alınır; astragalus; ılık suyun içine bir damlalık konur; içilir; D vitamini alınır. Zerdeçal virüs ve bakterilerle savaşır. Ilık suya karıştırıp içilebilir; sotelere, soslara konabilir. Mantar kaynatılıp içilir.
***Hazımsızlık için soda, karbonat ve bal karıştırılıp içilir. Gaz için anason, rezene, kimyon tohumu ve dereotu tohumu karışımı çiğnenir. Teneke bir kutuda çantada taşınabilir. Mide bulantısı için el bileği yuvarlak hareketlerle oğuşturulur. Antep fıstığı tansiyonun düşmesine yardımcı olur. Ginseng çayı veya 100 mg ginseng enerji verir; konsantrasyonu arttırır. Nar suyu yağları azaltır. Patates dilimleri gözaltı morluklarını ve şişkinliği alır.
***Küf; yumuşak dokulu ekmekte, peynirde ise atın; sert bir peynirde ise sadece küflü olan kısmı atın.
***Kalp krizi; göğüs, çene, boyun ve omuz ağrısı; sıkılma gibi bir ağrı; mide bulantısı, kusma, ishal; aşırı yorgunluk; baş dönmesi, sersemleme ve en önemlisi nefesin kesilmesi. stresi azaltmak, güneşe çıkıp D vitamini almak; dışarıda olmak; egzersiz yapmak; enflamasyonu azaltacak şeyler yemek kalp sağlığını korur. Şeker, trans yağlar, fazla sıvı yağ, hızlıca şekere dönüşen ekmek, makarna zararlı.
***59 kilo veren birinin önerileri; sabah magnezyum ve b komplex vitamin; lifli bar, elma, yaban mersini, kuru erik.
***Meme ucu içeri girerse meme kanseri belirtisi olabilir.
***Ebegümeci çayı yüksek tansiyona etkili.
***ağız kuruluğu, hazımsızlık; ellerde karıncalanma uyku apnesi belirtisi; gece yarısı uyanma; horlama, unutkanlık belirtileri; yan yatarak çözülebilir.
***Artrit; eklem ağrısı ve katılığı; her 4 kadından birinde olur. İltihaplı, kızarık gözler belirtisidir. Günde 1,2 kasımpatı hapı iyi gelir.
***Böbrek hastalığında cilt gri renktedir. Normal cilt pembe renktedir; kırmızıysa inflamasyonu; alerjiyi gösterir; mavi vücuduna yeterli oksijen girmediğini gösterir; sarı karaciğer sorunlarını yansıtır; kahverengi diyabeti; gri böbrek sorunlarını.
***Parkinsonun ilk uyarısı koku alma duyusu yokluğudur. 600 mg alfa lipoik asit koku alma duyusunu geliştirir.
***Ayak baş parmaklarının içe; yana dönmesi yeterince oksijen alamadığını gösterir; kansızlık veya akciğer kanseri belirtisi olabilir. Ayak ve bacağın alt kısmındaki kılların dökülmesi de kansızlık veya damar hastalığı belirtisi olabilir. İşitme kaybına magnezyum iyi gelir.
***DEHB; keyifsizlik, bitkinlik, kaygı sebebi; işini vaktinde bitirememe; basit görevleri bile hatırlamama; günün düzensiz geçmesi; fazla hayal kurma. Odaklanamama; dürtüsellik, huzursuzluk, hiperaktivite, düşüncelere dalmak; hayaller kurmak. Annelikle gelen sorumluluk çokluğu DEHB’yi ortaya çıkarabilir; dikkat eksikliği, hiperaktivite bozukluğu. Dağınıklık, işleri toparlayamama; keyifsizlik, çabuk parlama; kendini başarısız hissetme ve bundan utanma. Randevuları kaçırma; sıklıkla geç kalma; ilaç tedavisi önerilir; ayrıca dijital mola verilmelidir; belli aralarla telefondan, bilgisayardan uzak durun; sabah protein alın; mesela yağda yumurta; böylece kan şekeriniz oynamaz; glikoz azalınca dikkat dağılır. Bolca c vitaminli yiyecek yiyin; yeşillik, biber, omega 3 alın; günde iki kez 5 dakika derin nefesler alın; bunlara dikkat edilirse ilaçlarla aynı etki görülür.
***Mükemmeliyetçilik, maddiyatçılık, hakkaniyetçilik mutsuzluk sebepleri; zihindeki karışıklığı toparlamak için derli toplu olmak; yatağını toplamak; müzik dinlemek, minnettar olmak; kurşun kalemi dişlerin arasına alıp 1 dakika gülümser gibi beklemek; güneşe, doğal ışığa çıkmak; kötü yağlar yerine balık yemek; omega 3 almak; mutluluğu arttırır. Esnemek beyni soğutur; mutluluğu arttırır; doğal olanın yanı sıra zorlama ile de esnenebilir.
***Bel ağrısı için sıcak yakı yapıştırılabilir.

Sağlık Dr. Öz 3 Ekim’13

Be First to Comment

Leave a Reply Cancel reply