Sağlık Dr. Öz 4 Aralık’13
4. SEZON
Uçuk için lemon balm; melis otu özütü sürülür. İdrarınız yavaş yavaş; sızıntı şeklinde çıkıyorsa ve sık adrar çıkıyorsanız; gece idrar için uyanıyorsanız fibroid; miyomunuz olabilir. Kahve karaciğer hasarını geriye çevirir. Zararlıları kahveyle birlikte yiyin.
***İki lokma yiyip su içerseniz beyin bunu tokluk olarak algılar. ter kokusu için milk of magnesia; manyezi sütünü koltuk altlarına, bikini bölgesine sürün.
?Bastırılmış enerji vücutta hastalık olarak ortaya çıkar. Bu da stres, endişe ve yakınlık özlemi yaratır. Büyük kontrol sorunları olan birini görünce o insanın korktuğunu bilirim. Kontrolünü kaybetmiştir. 21 yılımı korkarak, kendimden nefret ederek geçirdim. Çareyi uyuşturucu ve alkolde aradım. Neredeyse beni öldürecekti. Yardım aramaya karar verdim. Kontrol yanılgısını bırakın; asla olmaz; her şey olduğuna gider; kontrol edemezsiniz. Stresi kendimiz yaratırız; yaşatmayın; önleyin; Wyatt Webb; terapist.
***Karanfil, fesleğen ve kuru fasulye omega 3 içerir; zihninizi kuvvetlendirir. Böbrek taşını önlemenin bir numaralı yolu günde 2 litre su içmek.
***neti pot; burun suluğu alerjilere iyidir; suya 1/4 çay kaşığı karbonat eklenmelidir. Pankreasınızı korumak için sigara içmeyin; kola gibi şekerli içecekleri içmeyin.
***Dut kolesterolü giderir; kalbe iyi gelir. Ak dut kurusu. Şekeri dengeler; besin değeri yüksek; protein, lif içeriyor; şekeri düşük; yaprağı çay olarak içildiğinde de şekeri dengeler; mulberry tea.
Anne sütü pişiğe; göz enfeksiyonlarına iyi gelir. Susam yağı ile gargara yapılıp çıkarılır; ağızdaki bakteri ve mikropları temizler; gece baş ağrısı tümör belirtisi olabilir; kan beyne gittiği için. Kızarık bir yuvarlak ve etrafında kızarık bir halka lime hastalığını gösterir; kene ısırığı. Çocuk çenesini göğsüne değdirebiliyorsa menenjitten korkulmamalı.
***Haftada 2 kez orgazm kan basıncını düşürür; kalbe iyi gelir. Horlama kalp hastalığı belirtisi olabilir. Kan basıncını azaltmak için tuzu azaltın.
***Gözlük ve lensten kurtulmak için yapılan lasik göz ameliyatı 5 hastadan birini eskisinden daha kötü yapıyor. Körlük, göz ağrısı, çift görme gibi.
***Dibi beyazlamış tırnaklar karaciğer hastalığı belirtisi. Tırnakların kat kat ayrılışı troit hastalığı. Sarı tırnaklar diyabet belirtisi. Ayak bileği, ayak be bacaktaki şişmeler östrojen belirtisi. Parmakla bastırdığınızda çökük kalıyorsa iyi değil. Maydanoz mükemmel bir idrar söktürücüdür. Günde 1 kase yenmeli. Yeşil içecek şeklinde içilebilir. Pişirmeden pesto sos olarak kullanılabilir. Boğazda hafif öksürük varsa geniz akıntısındandır; 15 günü geçerse doktora gidilmeli.
***Şişkinlik, gaz için zencefil şekeri alın; rezene tohumu çiğneyin, yanınızda bulunsun; yemeklerden önce kullanın; sorbitol şeker gaz yapıyor. Biberiye çayı sinirleri rahatlatır. Lemon verbana çayı iyi hissettirir. Kabak çekirdeği magnezyum sayesinde hafızayı güçlendirir.
***Gece baş ağrıları tümör kaynaklı olabilir. Başınızı diz hizasında öne eğdiğinizde ağrı artıyorsa tümör olabilir. Şeker hastaları çok su içer ve gece çişe kalkar; şeker krizi için şekerli gıdalar yerine meyve tercih edilmeli. Varisleri kapatmak için bronzlaştırıcı krem sürülebilir. Kas ağrıları için tütsü ve reçineli yakı, yamalar yapıştırılabilir.
***Enerjiyi arttırmak için bezelye protein tozu kahvaltıda 1 kaşık mısır gevreğine, yoğurda veya meyveye, içeceğe katılabilir. Maca supplement enerji verir; kahvaltıda alınır; 1000 mg. Ejder meyvesi de enerji verir. Karpuz da öyle; kırmızı pancarda; fırında pişirilir. Ceviz, nohut, leblebi ve yaban turpu da enerji verir. Yaban havucu; beyaz havuç kızartmalık patates gibi doğranır; yağ, tuz ve biberle fırına verilir.
Kaygılar hayat kalitemizi düşürür. İnsanların kaygılandığı şeylerin %40?ı hiç gerçekleşmezmiş; %30?u da çoktan gerçekleşmiş; yani kontrol edemezsin; sorunları halletmek kaygılanmaktan daha iyi. Kaygılarınızı bir kağıda yazın ve kontrol edemeyeceklerinizin üstünü çizin. Bunlar için endişelenmeyi kendinize yasaklayın. Çocuklarının gece geç gelmesi seni endişelendiriyorsa ve bunu değiştiremeyeceksen üstüne çizmelisin. Üstüne çizemediklerinize ise çözüm yolları arayın. Hayatınızdaki olumlu şeyleri de yazın.
***Kabuğu kalın yiyecekler zirai ilacı daha az içerirler. Çilek yerine ananas, patates yerine tatlı patates, ıspanak ve karalahana yerine beyaz lahana tercih edilebilir. Zirai ilaçlı gıdayla beslenen hayvanların etlerinde de kalıntı olur; daha çok yağlı kısımlarda birikir.
***Antibiyotik kullanımıyla kanser arasında bir ilişki var; antibiyotik gerekmedikçe kullanılmamalı; bol çiğ sebze ve meyve yenmeli. Marul, kurutulmuş domates yiyin. Domates dilimlenip fırında kurutulur. Burun spreyi 3 günden fazla kullanılmamalı; bir daha kullanmak için en az 1 hafta beklenmeli.
***Her öğün bir parça kaşar peyniri yenirse karın yağları azalır. Zeytin, avokado gibi yararlı yağlar karın yağlarını azaltır. Günde iki kez yeşil çay içilmeli. Sriracha acı sosu metabolizmayı hızlandırır. L-arginine yağ yakımını arttırır. Sporda yapılırsa kası arttırır. Her öğünde 2000 mg alınır. Acacia; akasya tozu yemeklerin üstüne serpilir; tokluk hissi verir. Liftir; protein tozu içeceğine veya portakal suyuna eklenebilir; saatlerce tok tutar. Sabah burundan kısa nefesler alıp vermek karın yağlarını azaltır.
Selülit için kahve, şeker ve su karıştırılıp sürülür. Kırmızı yiyecekler yenir. Yağa batırılmış golf topu sürülür. Kesik ve yaralara bal sürülür. Gripte limonlu, ballı sıcak su içilir. Bal öksürük için öksürük şurubundan daha etkili.
***Hiyarluneik asit kremi, serumu; kırışıklıkları önler. Yağlı ciltler için süzme yoğurt ve bal karışımı sürülebilir.
***Bilek ağrısı; karpal tünel sendromu; elde parmak karıncalanması, uyuşma; bir şeyi, örneğin bardağı tutarken parmaklarla değil elle tutun; kavrayarak; mouseu da öyle; ayrına yastıklı mouse pad kullanın; bileğinizi desteklesin.
***Manikür aletleri sterelize edilmiş olmalı; tırnak etleri kesilmek yerine geriye iteklenmeli, tırnak içleri sertçe kazınmamalı; aseton çok uygulanmamalı; ayda bir hafta oje sürülmemeli. Kimyon, kişniş, rezene hazmı kolaylaştırır.
OTC; ağrı kesiciler tehlikesi; uykusuzluk için kullanmayın; alışkanlık yapabilir; 2 haftadan fazla alınmamalı; karaciğere zarar verebilir yerine uyku için melisa çayı içilebilir. İyi bir uyku için gün ışığından yeterince faydalanılmalı ki vücut gece ve gündüz ayrımını yapabilsin.
Sarımsak kanı sulandırır; kanı sulandırıcı ilaç içilirken dikkat edilmeli; çifte etki yapıp kanamalara yol açabilir. Tiroit ilaçları ile ceviz alımı arasında 4 saat olmalı. Şeker yerine keşiş meyvesi kullanılabilir. evinizde yangın tüpü olsun; pimi çekin ve süpürür gibi alttan püskürtün.
***Kahve yerine yeşil çay için; abur cubur yerine böğürtlen türü meyveler yiyin; gluten, mısır, domates, portakal, süt, yumurta alrjiniz olabilir; iki gün yenmez ve şikayetler azalıyor mu diye bakılır; yorgunluk, şişkinlik, mide sorunları, döküntü; 3 ay o gıda yenmezse bağışıklık sistemi güçlendiğinde yenebilir. Kenevir; hemp faydalı bir yiyecek; gevrek şeklinde de satılıyor.
***Muz kabuğunu 10 dakika kaynatın; magnezyumu suya geçecektir; suyu için; muz kabuğu çayı; uyku için. Led ampul doğal ışık yayar; uykuyu kaçırmaz.
***Elde, vücutta uyuşup karıncalanma; ayakta ve parmakta uyuşma şeker hastalığı; kan şekerine dikkat edilmeli; eli kolarda uyuşma, boyun ağrısı; parmaktan başlar; boyna doğru gider; bunu nedeni boyun artriti; servikal spondiloz; yaş ilerledikçe görülür; yıllar omuru yıpratır; sinirlerde baskı oluşur; çoğu zaman duruşla alakalıdır; boyun omuru eğrileşir; düzlüğünü kaybeder; egzersizi; dik durun veya oturun; sağ yanağı sağ omza değdirin; arkadan yavaşça çevirerek sol yanağı sol omza değdirin; tekrar geriye gidin; günde 2 defa 6 kere yapın.
***Migren; alın çeperinde sıkışma hissi; nedenleri kahve alışkanlığı, stres, uyku bozukluğu.
***Kolesterol düşürenler; muz, roka, balık, avokado, kırmızı üzüm, zeytin, zeytinyağı. Kolesterol testinden 1 gün önce makarna, kırmızı et, peynir yemeyin.
***Trigliserit; yüksek olduğunda kalp hastalığı riskini arttırıyor; özellikle kadınlarda. Şekerle yağın birleşimidir; damarı tıkar; alkol, kilo, hareketsizlik; ideali 100?ün altında olması; ama 150?nin altında olmalı; 220?ün üstü kalp hastalığı riski taşıyor; trigliserit ayrıca açlık hissi yaratıyor; omega 3 içerdiği için balık, zeytinyağı, kırmızı üzüm faydalı; kırmızı veya beyaz fasulye; gaz için beano tableti alınabilir; ıspanak faydalı; alkol, içkiden uzak durulmalı.
***Melanom; cilt kanseri; tırnaklarda; özellikle ayak baş parmağında eğrilme, deformasyon, kararma var ise bu cilt kanserini düşündürür. Cilt doktoruna giderken oje sürmeyin.
***Şişkinlik için kara hindiba çayı; dandeion tea; kara hindiba kökünden yapılıyor; balla tatlandırılabilir; yatmadan önce içerseniz karnınız dümdüz olur. Kollar açık; ileri büyük adım; arka bacak kırık; adımı attığın yana dön; düzel; diğer tarafa tekrarla. Elleri aşağı sarkıtın; ellerle ilerleyerek şnav gibi durun; dirsekler üzerinde; popoyu bir sağa devirin, bir sola; yere değdirmeden; köpek duruşu; el ve diz üstünde; bacağın biri bükülü olarak yuvarlak daireler yapılır; sırayla. Bacaklar minderin dışına taşacak kadar açılır; elde ağırlık; oturacak kadar çömelirken kol karşıya kalkar. Biggest loser; Dovett Quince.
***Gerginlik için taze kişniş robottan geçirilir; yağ ve limonla karıştırılarak yemeklerin yanında, üstünde sos olarak kullanılır. Veya sulandırılıp içilir. İçilecekse yağ konmaz. Yorgunluk için kırmızı toz biber; keyif veriri; sıcak çikolataya, patlamış mısıra, çereze, salataya ekin. Keyifsizlik için kakule; chai çayına konur.
***Sinüzir; burun kenarlarına bastırdığınızda ağrı oluyorsa sinüzit vardır. Butterbur; günde 2 kez 50 mg; ve nasal dekonjestanlar işe yarar; burna su veren; tuzlu sıcak su; aletlerde; ateş ve yüzde şişme olursa doktora gidilmelidir.
***Uçakta havalandırma açık olursa öksürmelerden, virüslerden korur; otelde ışık düğmeleri, telefon ve kumanda ıslak mendille temizlenmeli.
***Kalp hastalıklarında statin kullanmaktansa öncelikli olarak kilo verin, tansiyonu düşürün, stresi kontrol altına alın. Sigara kullanıyorsanız bırakın. Sağlıklı yaşam tarzı değişiklikleri statinlerden çok daha fazla işe yarar.
***Yaşlandıranlar; kola kemik erimesi yapar. Kola bırakılamıyorsa yarı yarıya soda ile karıştırılabilir; sonra biraz daha fazla ve hiç; sadece soda. Veya hatta su. Ağır kanamalar, kansızlık beyni etkiler; yeterince kan ve oksijen gitmez; hafıza kaybı olur; demansa bile yol açar; unutkanlık olur; kırmızı et, bakliyat ve yeşil yapraklı sebzeler ile beraber c vitamini içeren biber, limon, domates yenmeli. Plastik kalbi yaşlandırıyor; hormonları etkiliyor; bozuyor ve kalp kasını doğrudan etkiliyor. BPA kalbi etkiliyor; plastikler ısıtılmamalı.
***Kalp krizlerinin %8?i trafikle ilgili. Trafikte kaldıysanız egzozdan korunmak için camları kapayın ve şarkı açıp şarkı söyleyin; soğuk, kar; kalp krizini tetikler; soğuk havada damarlar büzüşür; fiziksel olarak zorlanılırsa kal krizine davetiye çıkar. Kışın kalp krizi sayısı %53 artar. Nefes nefese kalıyorsanız; az hareketle bile başınız dönüyorsa vücudunuzu iyi dinleyin. Nefes darlığı, çarpıntı; ani kalkınca göz kararması varsa kalp için dikkatli olun. Evdeki temizlik malzemeleri, mobilyalar; kirli klimalar; hava filtreleri; kirli perdeler, yastıklar kalp krizini tetikler. Aşk merdiveni, bambu, kılıç çiçeği evin havasını temizler. Bir öğünde fazla yemekte kalp krizi sebebi olabilir. Kalp damarlarınızın tıkanmasını önlemek için kivi yiyin; brüksel lahanası yiyin; buharda 10 dakika pişirin, limonlayın; cevizle kavurun. Doğal siyah üzüm suyu için; ayıklayın; robotta parçalayıp süzün.
***Çekilmiş ceviz pesto sos olarak kullanılabilir. Çam fıstığı da. Çekilmiş badem su ve muz, frambuzla karıştırılıp içilebilir. Kaju ve diğerlerine az su veya meyve suyu katılarak sos olarak kullanılabilir; sebzelere batırılarak yenir. Salatalık, havuç, elma. Kızarmış ekmeğe sürülebilir.
***Öksürük geniz akıntısı sebebiyle olabilir. Nane buharı iyi gelir. Gizli reflü nedeniyle de olabilir. Tok karnına uyunmamalı ve kızarmış gıdalardan kaçınılmalı.
***Mide yanması için PPI’lar her seferinde 14 günden ve yılda 3 kereden uzun zaman kullanılmaz. Aç karnına kullanılmamalı. Uzun zamandır kullanılıysa 2-4 hafta gibi uzun bir sürede yavaşça bırakılmalı. Yanmalar geri dönerse çok zor olur. Yanmayı tetikleyici gıdalar yemekten kaçınılmalı. Günde 1 kaşık manuka balı iyi gelir. Papatya çayı da.
Bazı markadaki doğal takviyelerde hafıza için kullanılan ginko bilobaların içinde siyah ceviz var. Kandırıyorlar. Hafif depresyon için kullanılan st. john’s wort; sarı kantaronda müshil etkisi yaratan bir bitki var. Üşütmeye karşı kullanılan ekinezyanın içinde krizantem ve yabani otlar var.
***Gluten hassasiyeti; karın şişkinliği; bağırsak sorunları; migren ve baş ağrıları; bilinç bulanıklığı, eklem ağrıları; deri döküntüleri; hassasiyetimiz olup olmadığını anlamak için 15 gün boyunca glutenden uzak durulursa anlaşılır; ekmek ve türevleri yerine, et, meyve, sebze, kuru yemişler yenmeli.
***Damar hasarının nedeni şeker ve un.
***Migren; baş ağrısını kahve tetikler; ayrıca çay, stres, uykusuzluk.
***Konjonktivit; göz kızarıklığı; nedeni tahriş veye polen gibi şeylerden oluşan alerjik tepkiler; çocuklarda bakteriyel veya viral enfeksiyonlardan olabilir; böyle olduğunda antibiyotik gerekir; yetişkinlerde genellikle gerekmez; 1 haftada geçer; gözlerinizi ovuşturmayın; konjonktivit böyle bulaşır.
***Şeker şişmanlatır; ama daha da kötüsü enflamasyona; yani yangıya; (kızarıklık, şişlik, ağrı, ateş, fonksiyon kaybı) yol açar ve beyindeki damarlara hasar verebilir; kan gitmesi gereken yere gidemeyince hafıza kaybı başlar. Bazı durumlarda demansa bile yol açabilir.
***Multipl skleroz; uyuşukluk, şişkinlik, gözde değişme; sinirlerde şişkinlik; görme bozukluğu; avuç içinde şişkinlik; baş parmak altında; MS için göğüs kemiğinden ilik alıp bu kök hücreleri beyin hücresine dönüştürüp omurilik sıvısına enjekte etmek gibi bir yöntem deneniyormuş; Richard Cohen üzerinde; Richard Cohen’in kitabı varmış MS hakkında.
***Daniel planı; vaiz Warren ve iki doktor tarafından geliştirilmiş; cemaati; 12 bin kişi 1 yılda toplamda 113 bin kilo vermiş; şöyle diyor; “Tanrı, vücudumuzun onun ruhunun tapınağı olduğunu söyler; bu yüzden vücuduma iyi bakmalıyım; bu iyi görünüp iyi hissetmek istiyorumdan daha büyük bir teşvik. İnsanlar bir vücuttan daha fazlasıdır; beyniniz, ruhunuz, hisleriniz var; önemli olan senin ne yediğin değil; seni neyin yediğidir; biz bu unsurlara odaklanma, inanç ve dostları ekledik; maneviyatla dayanışmayı bir araya getirdik. Tanrı bize yeniden başlayabilme lütfunu verir; “kalk; yeniden başlayabilirsin; yapabileceğini biliyorum; kalk ve devam et” der; bizi teşvik eder. Herkes bir daniel planı başlatabilir. Tanrı bizi öyle yaratmış ki, yalnızken iyileşemeyiz. Birbirimize ihtiyacımız var; senin bana, benim sana ihtiyacım var; birlikte daha iyi oluyoruz. İncil’de birbirinizi lafı 57 kere kullanılmış; birbirinizi sevin, birbirinize bakın, birbirinizi teşvik edin, birbiriniz için dua edin, birbirinizi destekleyin, birbirinize yardım edin. Ortak bir cesaretlendirme var ve irade gücünden farkı bu. Hayatta uzun vadede bir değişiklik yapmanın tek yolu; ister diyet, ister spor veya başka bir şey olsun; otomatik pilotu değiştirmektir; Tanrı bu konuda uzmandır; karakterimizi içten değiştirir; İncil’de buna zihin yenilenmesi denir; meye başlarım
“Şeker kilo aldırıyor; insülini arttırıyor; sorun yağ değil; vücuttaki yağı şeker yapıyor; diğer sorunda un; ekmek, makarna, mısır gevreği insülinin artmasına yol açar; insülin yağ depolama hormonudur. Öncelikli olarak renkli sebzeler ve çok daha az miktarda meyveler yenmelidir; bitki besinleri en doğal iyileştiricilerdir; proteinde az yenmeli; %75 sebze, meyve; %25 protein; et, balık, yumurta, peynir, kuru yemişler.” Dr. Hyman
“140 araştırmaya göre kilonuz arttıkça beyin fiziksel ve fonksiyonel olarak küçülüyor. Bu herkesi korkutup zayıflamaya yöneltmeli. Bu araştırmadan sonra ben 12 kilo verdim çünkü beynime bilerek hiçbir zarar vermem; kararlarımı beynim veriyor; beynim sayesinde seviyor, öğreniyor, para kazanıyorum; beynime zarar verirsem düşünerek sağlıklı olamam. Şeker bağımlılık yapar. Fareler kokainden daha çok severler şekeri; Beyin hücrelerinin dengesiz çalışmasına yol açar; nöronlar birbirleriyle konuşamazlar; iştahınızı açar ve yangının en büyük sebebidir. Yangının depresyon ve demansla bağlantılı olduğu ortaya çıktı. Kilo arttıkça beyin küçülüyor; büyük vücut, küçük beyin. Dr. Daniel Amen
***Bel ağrıları ve kalçaya vuran bel ağrıları için omt terapi bir manuel tedavi biçimi; ostepati uzmanı tarafından yapılıyor; ayağın duruş şekline bakarak elle şekil veriliyor. Diz ağrıları için dize ısı gönderen ultrason terapisi; etkili ve acısız. Bursit; omuz ağrısı sebebi; ağrı giderici bantlar kullanılabilir.
Bel ağrılarının 10’da 9’u kaygı kaynaklıdır; ilk adım kaygı yaratan düşünceleri bir kağıda yazmaktır; ağrı kaygı ve öfkeyle bağlantılıdır; o kağıdı elle birçok parçaya ayrılacak şekilde yırtın; atın; Dr. David Hanscom; bu konuda bir kitabı da varmış. Sanırım bu yırtıp atma seramonisi uzun süreli yapılan bir işlem; iyileşene dek.
***Zona aşısı 50, 60 yaş üstüne öneriliyor; hafifletilmiş su çiçeği virüsü veriliyor; zona olma ihtimalini %50 azaltıyor.
***Enflamasyon; yangı; kalp hastalığı, kolesterol, diyabet, cilt tahrişi, vücut ağrıları; hepsinin nedeni yangı; yangı yapan yiyecekler; doymuş yağlar, trans yağlar, işlenmiş karbonhidratlar. Trans yağlar; patates kızartmaları, bisküvi ve krakerler trans yağ içerir; en tehlikeli yangı nedenidir. Doymuş yağlar et, sucuk, süt, peynir; işlenmiş karbonhidratlar ekmek, tatlılar, hamur işleri, kekler, makarna; insülini arttırırlar; mısır yağı faydalı omega 6 içerir fakat çok fazla kullanılmamalıdır. Yoğurt, koyu renkli orman meyveleri, ceviz gibi kuruyemişler ve kahve yangı önleyici antioksidanlardır; salata, fasulye, mercimek, bakliyat ve yeşil çayda yangıyı önler. Taze fasulye, patates ve balık ta öyle. Mısır şişmanlatır.
***Ödem atma; Hindistan cevizi suyu, kavun suyu ve su karıştırılıp günde 5 bardak içilebilir; Kahvaltıda yoğurtlu yulaf ezmesi yenebilir; idrar söktürücüdür; soğan, kereviz, domatesle hazırlanan yeşil mercimek çorbası; kırmızı lahana salatası. Akşamdan kalmada turşu suyu giden elektroliti yerine koyar; baş dönmesine iyi gelir; mide bulanmasına domates veya domates suyu iyi gelir; kuşkonmaz alkolü vücuttan atar.
***Rezene; kötü kolesterolü düşürür; böylece kalbe faydalıdır; soğanı doğranıp zetin yağında yumuşayana dek sotelenir. Bir tatlı kaşığı rezene tohumu dövülerek ezilir; üstüne kaynar su konur; içilir; rezeneleri de yenir; kabızlık için etkilidir; düzenli olarak içilmeli. Dr. Öz.
***D vitamini; yağ yakar, kanser önler, fibroid (miyom) oluşumunu azaltır; yağ yakar ve yangıya iyi gelir. Günde 1000 birim D vitamini gerekli; en önemli kaynak güneş; güneş koruyucu sürülmeden; balık, yumurta, yoğurt, peynir, bir bardak yoğurtta 100 birim D vitamini vardır; veya 1000 birimlik D vitamini takviyesi almak.
***Saç incelmesi, azalmasının nedenleri; hızlı bir rejim; zayıflama; protein mutlaka alınmalı; saçı besler; sıcak duş yapmak saçı inceltir; son durulama suyu biraz soğutulabilir; güneşte saçınıza şapka takın; saçları arkada sıkı toplamakta saçı inceltir; ensede gevşek toplanmalı; uzunsa döndürülerek düğüm atılabilir veya lastikle toplanabilir. (Bence aşağıda, arkada olduğunda geriye tam yaslanmayı engelliyor ve bu duruş bozukluğu nedeni olabilir; toplayıp aşağı sarkıtmak daha iyi)
***Yoğurda susam, kabak çekirdeği, yulaf ezmesi eklenip yenebilir; sabahları her gün yenirse zayıflatır.
***Nefesiniz kokuyorsa bademcik taşınız olabilir; bademciklerde gözle görünen beyaz parçacıklar; yarım pirinç gibi; tuzlu suyla gargara yapılırsa gevşeyip düşerler.
***Kalp krizinde kalpte batma; bıçak batması hissi değil ezilme hissi olur; sol kolun bütününe yayılır.
***Limon, yeşil limon, portakal kestikten sonra güneşte kalınırsa elde su toplanması ve siyah güneş lekesi oluşur; ağzın etrafına değdiyse de ağız etrafında; turunçgillere değdikten sonra güneşlenilecekse el, ağız veya değen herhangi bir yer yıkanmalı.
***Eğer yumurtalık kanseri riskiniz varsa günde 1 bardak süt veya ona eşdeğer peynir, dondurmadan fazlasını yemeyin; günde 30 gram laktoz yumurtalık kanseri riskini %20 arttırır; bir bardak süt 10 gram laktoz içerir. Belirtileri şişkinlik, karında ve pelviste ağrı, yemede zorlanma; tok hissetme.
***Pankreas kanseri; 55 yaşın üstünde olmak; sigara içmek, obez olmak sebepleri. İçinde nitrit, nitrat bulunan paketli etleri yemek pankreas kanseri riskini arttırıyor; sosis, beykın, salam vs.
***İçki terlemeyi arttırır; arada 1 bardak su içilmeli; terlememek için. Naylon sutyenler de terletir.
***Kalçadaki isiliğe sivilce, akne padleri kullanılabilir; bu padler salisilik asit, yani aspirin içerir. Kirpiklerdeki, kaşlardaki kepek için gözlere, kaşa kepek şampuanı kullanılır; kaş önce fırçayla taranır; sürülür; 1 dakika bekletilir. Kirpikleri uzatmak, güçlendirmek için günde 1 kez latisse sürülür; fda onaylıdır; aslında glokom için kullanılır; kullanırken göze kaçrılmamalı; açık renk gözleri koyulaştırabilir; o yüzden gündüz kullanılmalı; sadece üst kirpiklere kullanılmalı; eye liner sürer gibi kirpik diplerine sürülmeli; gözün iç, buruna yakın kısmına sürülmez; oraya kirpik gerekmez çünkü; sürüldükten sonra hemen kurur; üstüne makyaj yapılabilir; kaşıntı, kızarıklık olursa kullanma bırakılır. Koyu renk koltuk altları için yeşil üzüm suyu sürülür. Üzüm ciltte rengi dengeler. Takma diş temizleme tabletini vazoya koyup su ekleyip sallarsanız temizlenir; el girmiyorsa; ponza taşı kazağınızdaki topakları toplar. Bebek pudrası kuru şampuan yerine kullanılabilir.
***Kilo vermek için buğday ve ürünleri, süt ve ürünleri, meşrubat, şekerli ve kremalı kahveden uzak durulmalı. Ayak üşümesi için tiroit fonksiyonlarına bakılmalı; kramplar için magnezyum, kalsiyum, muz gerekli.
***Reflü; mideyle boğaz arasında yanma; ses kısılması, ağızda ekşi tat, kronik öksürük; 4 hafta yatmadan 2 saat önce 3 mg alınır; veya 1 kaşık karbonat yarım bardak suyla karıştırılıp içilir.
***HPV’nin etkilerini önlemek için sigara içilmemeli; içiliyorsa bırakılmalı; sigara içen kadınlarda HPV’nin kansere dönme riski %50’dir.
***Düz bir karın için magnezyum içeren kabak çekirdeği, chia çekirdeği sabahları yulaf ezmesine, yoğurda, salataya, meyve salatasına konabilir; veya 400 mg magnezyum alınabilir; yulaf kepeği, kinoa, bitter çikolata, avokado, muz yenebilir; 1 dilim soyulmuş zencefil kaynamış suda bekletilir; ılınınca akçaağaç şurubu veya balla içilir. Camu camu tozu bol c vitamini içerir.
***Günde 25 gram lif yenmeli; 1 bardak kuru fasulyede 20 gram lif var; bakliyatlarda, yulafta, kinoada, sebzelerde, kuru yemişlerde.
***40 yaş üstü yakını görme bozukluğu için gözlerinizle yakın, uzak alıştırması yapın; yani gözünüze kol boyu uzaklıkta tuttuğunuz işaret parmağınıza 5 saniye bakın; hemen ardından uzaktaki bir noktaya bakın; bunu on, yirmi kez tekrarlayın; her gün. Doktorun verdiği gözlük numarasından bir numara düşük kullanın ki göz bozukluğunuz biraz daha ilerlemesin. Sigara, alkol, kahve, şekeri; yani vücudu susuz bırakan şeyleri bırakmak lazım; vücudun oksitlenmemesi için. Antihistaminikler, antidepresanlar, idrar söktürücüler de oksitlenmeyi hızlandırırlar. (tv’yi farklı uzaklıklardan izlemek; gözü görmeye zorlamak; okuyamadığı mesafeyi okutmaya çalışmak ve bu egzersizi yaptırmakta yararlı olabilir)
***Saçı iyi temizlemek için 1 kaşık karbonat şampuanla karıştırılır; yıkanır; boyalı saçlarda yapabilir; kuru saçlar için banyodan önce doğal yağlar sürülür; zeytin, badem, ceviz vs,; 10 dakika sonra yıkanır; beyaz saç diplerine bir süreliğine kapatması için ruj şeklindeki kapatıcılar uygulanabilir.
***Stres; sigara, alkol, kahve uyarıcıdır; sıcak kakao endorfin verir, rahatlatır; kuru erik, portakaldaki c vitamini antioksidan seviyesini yükseltir; bağışıklığı arttırır. Kuşkonmaz serotonin salgılatır; mutluluk verir. Yeterli uyku stres seviyesinde önemlidir.
***Yaşlanma önleyici; eczaneden alınan B3 vitamini sabah akşam yüze sürülürse cilde iyi gelir. Lekeler için ayı üzümü veya arbutrin serumu 5-6 hafta sürülmeli. Küvetteki ılık suya 2 bardak epsom tuzu ve 10 damla lavanta yağı konur; haftada 1,2 kez 20 dakika durulursa zayıflamaya yardımcı olur. Günde 1 doz sabahları çıkmadan önce alınan 350 mg lipowheat kapsülü kuru, kaşıntılı ciltlere iyi gelir. 2. tip hidrolize kolajen; 1000 mg’lık; günde 6 tane alınırsa kırışıklıklara iyi gelir. Günde 1 tane 240 mg’lık PLE hapı cildi güneş hasarından korur.
***Boğaz ağrısında meyan kökü çayı iyi gelir; veya sıcak bir çay; ılık tuzlu su ile gargara yapın.
***Alkali gıdalar; et ve karbonhidratların (beyaz un, şeker, peynir, vücudunuzda oluşturduğu zehirli asidi dengeler; sindirimi kolaylaştırır; limon, yeşillikler, sebzeler, meyveler, kinoa.
***İltihap, yangı yapıcılar; agave şurubu yerine akçaağaç şurubu kullanın; Maple şurup; hazır baharat karışımları mısır şurubu, yapay renklendirici ve mısır nişastası içerebilir; iltihap yapıcıdır; kendi baharat karışımlarınızı kendiniz yapın; gerekenden fazla; fazlasıyla ayçiçek ve mısır yağı da iltihap yapıcıdır; makul miktarda kullanılmalı; donmuş yoğurt şeker içerir.
***Kronik yorgunluk; kansızlık ve tiroit hormonlarından değilse lupus, çölyak hastalığı veya B12 eksikliği düşünülebilir. Rhodiola rosea supplemantı bir hafta 150 mg; sonra 300-400 mg kullanın; içerdiği dopamin endorfin ve serotonini arttırır; iyi hissedersiniz. Asya ginsengi rhadioladan daha çok uyarıcıdır; çayı içilebilir. Oturduğunuz yerde kollarınızla yukarı gerinmek; başınızla yere doğru eğilip esnemek, omuzları döndürmek iyi gelir.
Umckaloabo (umcka) çiğnenenebilir tableti ve pelargonium özütü antibakteriyeldir; üst solunum yolları enfeksiyonu için kullanılır; çocuk ve yetişkinlere uygundur; antibiyotik yerine geçer; öksürük, bronşit, solunum yolu tıkanıklığı için taze dağ kekiğini kaynamış suda bekletin; limon ve bal ile tatlandırarak azar azar için; 2,3 saatte bir, 1,2 kaşık; dolapta 2,3 gün durabilir; boğaz ağrısı için adaçayı çayı yapılır; kaynamış su ile 10 dakika bekletilir; tuz katılır ve ara ara gargara yapılır.
***Firik; yeşil buğday; bol lif, protein ve mineral içerir; pilav, makarna gibi pişirilebilir; köftesi yapılabilir.
***Kuru, kaşıntılı ciltler için yulaf unlu banyo; ağrıyan kaslar için magnezyum içeren epsom tuzu banyosu; 10 damlada lavanta yağı konur; yorgun ayaklar için toz zencefilli ayak banyosu; iltihaplanmayı azaltır; zencefil yiyip içmekle aynı şey.
***Diyabeti olanlar gece tuvalete sık kalkarlar; gece terlerler ve çok su içerler. Kaygı bozukluğu da uykusuzluğa yol açabilir; veya uykusuzluk kaygı bozukluğuna yol açmış olabilir. Horluyorsanız; uyandığınızda başınız ağrıyorsa, kalp atışlarınız hızlıysa ve sık uyuyakalıyorsanız uyku apnesi nedeniyle olabilir; uykuda nefes almıyorsunuz.
***Çok üşüme ve kilo tiroit nedeniyle olabilir.
***Zerdeçalın ana maddesi olan kürkimini kullanmak depresyona, kış depresyonuna iyi gelir; %95 kürkimin içermeli; içinde karabiberde olsun; günde 2 kere 500 mg alınır; etkileri 2-6 hafta arasında görülür; almaya devam edilebilir.
***Günde 50 gram protein alınmalı; yumurtada, kabak çekirdeğinde, yulafta, avokadoda, kurutulmuş domateste vardır.
***Kepek için eşit miktarda elme sirkesi ve su sprey şişesine konur; saça sıkıldıktan 15 dakika sonra yıkanır; veya hindistan cevizi yağı eritilip sürülür.
***Kesiklere kekik yağı sürülür; mikropları öldürür; eşit miktarda zeytinyağı ile karıştırılıp gece yatarken sivilceye sürülür; kapalı solunum yolunu açmak için sıcak suya 1 damla damlatılır, bu su solunur.
***Ağrılar için arnika jeli sürülebilir; ağrı kesicidir; ağrı kesici ilaçların yerini tutar; dize, boyna, eklem ağrılarına vs; günde 3 kere sürülür; kara mürver bağışıklık arttırıcı; black elderberry şurup; şurup şeklinde satılıyor; 1 tatlı kaşığı; günde 3 kere; soğuk algınlığı ve gribi önler; mide ağrısı için dilimlenmiş, soyulmuş zencefil kökü sıcak suda demlenir; içilir; uyku için uymadan önce kabak çekirdeği yenir. Stres için yoga; yere oturulur; ayaklara doğru esnenir; sakinleştirir. Plank hareketi karın bölgesini güçlendirir; plankta karın üstü uzanılır; dirsek, yani kolun alt kısmı ve ayak uçları üzerinde düz durulur; önceleri yarım dakika; sonra 1,2 dakika; ters yönde bacak ve kol havaya kaldırılıp uzatılır. Esnek ve güçlü olmak için mağara adamı duruşu yapılır; iki ayak üstüne çömelinir; kollar bacakların iç kısmında kalır; öyle durulur; strese iyi gelir.
***Emboli; doğum kontrol hapı, yüksek tansiyon, kilolu olmak, uzun saatler boyunca oturmak; (uzun süreli uçak ve otobüs yolculukları); bacak bacak üstüne atmak; bacakta oluşan pıhtı kalbe, akciğere gidebilir ve ölüm gerçekleşir; sırt, göğüs bölgesinde ağrı ile anlaşılır; nefes darlığı gelişir; böyle bir durumda pıhtıyı arttıracak K vitamini içeren yeşil sebzelerden uzak durulmalı.
***; 4 mel; karamel renklendiriciler kanserojen; kolalarda var; pekmezlerde, soya soslarında da bulunabilir; triclosan; endokrin; yani hormon bozucu; kalp kaslarını zayıflatıyor; bakteri direnci yaratıyor; antibakteriyel denen sabunlarda, kesme tahtalarında bulunur.
***Hapşırık ve öksürükle çiş kaçıranların D vitamini alması gerek; oradaki kasları güçlendirmek için;
***Glikolik asit yaşlılık izleri, kırışıklıklar için etkili; kuru ciltler için %12’lik laktik asit; akne, sivilce için en iyi asit %2’lik salisilik asit; yani aspirin.
***Süt; süt ürünleri; laktoz hassasiyeti; kabızlık, gaz, şişme, kilo alma yaratabilir.
***Alzheimer için e vitamini içeren kuru yemişler, yeşillikler ve meyveler yenmeli; 30 birim veya 20 mg e vitamini gerekli.
***Yumurtalık kisti; eğer siyah ve 8 cm ise ameliyatla alınmalı;
***Kalsiyum ıspanakta, kuru incirde, susamda var; yokluğunda kaslar çalışmaz; kramplar, ağrılar oluşur; kalp kasını etkiler; ritm bozukluğuna sebep olur; depresyon ve endişe yaratır.
***Belden kaynaklı kalça; popo ağrısına B vitamini iyi gelir.
***Ani kas spazmına; bel tutulmalarına, krampa sarı hardal iyi geliyor; ağrıyı kesiyor; disk kayması, yırtılması ağrıları için beyaz söğüt kabuğu özütü; white Willow bark; 1 bardak suya 4-6 damla konur; günde 3 defa içilir; gerilmiş kaslar için emu oil; linolenik asit; şişin inip acının dinmesine yarıyor.
***Magnezyum eksikliği belirtileri; bitkinlik, evham, kas çekilmeleri, asabiyet, kabızlık; fasulye, mercimek, tam buğday, kuru yemiş magnezyum içerir.
***Ambien adlı uyku hapı uyur gezerlik yapıyor; olmadık sonuçlar olabiliyor. Antiseptik ağız gargaraları kalp krizini tetikliyor. Tansiyonu 2,3 derece yükseltiyor; günde bir kere, gece, 30 saniyeden fazla kullanılmamalı. Ağız kokusu için karanfil çiğneyin; nane şekeri yiyin.
***Eldeki güneş lekeleri için ele limon sürülür; ama el limonluyken güneşe çıkılmaz.
***Fazla antibiyotik kullanımı vücutta süper dirençli bakteriler üretir; antibiyotik gerçek bir bakteriyel sorun olduğunda alınmalı; viral enfeksiyonlarda değil.
***Selüloit için; yarım bardak sıradan zeytinyağı, yarım bardak deniz tuzu, 3 kaşık deniz yosunu tozu ve 1 kaşık limon otu yağı kiloluk kavanozda karıştırılır; selülitli bölgeye masajla sürülür ve yıkanır. Ananas selülite iyi gelir; bromelain takviyesi şeklinde de alınabilir; iki hafta boyunca 500 mg; şeker az yenmeli; yani yenmemeli; bol su içilmeli. Vakumla birlikte masaj yapan küçük el aletleri var.
***Yüksek tansiyon; potasyum önemli; elma, yeşillik, roka, fasulye, patateste potasyum vardır.
***Kanserle savaşmak için olumlu düşünceleri arttırmak; mutlu olmak gerek; olabildiğince; bu bağışıklık sistemlerini güçlendirir; (komedi filmleri mesela);
***Baş ağrısı için bilekteki nabız noktasına nane yağı sürülür; ovalanır; şakaklara sürülür; koklanır; tansiyona da iyi gelir.
***D vitamin eksikliği; depresyon, zayıf kemikler, göğüs kanseri, miyomlar, kolon kanseri, soğuk algınlığı ve grip, obezite, yangı; yani inflamasyon; hiper tansiyon.
***İdrar kaçırma için; magnezyum alınmalı; mesaneyi gevşetir; baharatlı yiyecekler ve kafein mesaneyi tahriş eder;
***Kırışıklıklar için botoks etkisi; gaba; yani gama amino buterik asitin kısaltması; kasları rahatlatıp kasılmalarını önler; göz etrafındaki kaz ayakları, alın için kullanılabiliyor; alışana kadar günde 1; sonra 2 kez; mercimek kadar; Dr. Frederick Brandt’ın crease release’i; ve Dennis Gross’un hydra-pure sıkılaştırıcı göz kremi.
Sarkmalar için matrixyl ve dermaxyl maddelerinin krem içeriğinde ilk birkaç maddeden ikisi olmalı; bütün yüze uygulanır;
***Kas ağrıları için yarım parmak büyüklüğündeki zencefil kökü ince rendelenir; üstüne kaynar su konur; 5 dakika bekletilip süzülür; balla tatlandırılarak günde 1-2 fincan içilir;
***Ağız kokusu için yatmadan tarçın çayı içilir; veya karanfil çiğnenir.
***Mantarın sebebi öncelikle şeker; sonra makarna, ekmek, kola ve diğer mısır şuruplu içecekler; antibiyotikler ve doğum kontrol hapları; tedavisi için sarımsak, kefir, yoğurt; gerek yiyerek, gerekse sürerek; kolesterol için çilek yiyin.
***Gut; yağlı yiyecekler; pastalar; et, mısır şurubu içerenler; cola vs. bunlar ürik asiti arttırır. Acısı; ağrısı çok fazladır; kahve ve özellikle portakal iyi gelir.
***Demir eksikliği; vücutta demir azaldıkça kan ellerden, kollardan, ayaklardan, bacaklardan uzaklaşır; bütün kan gövdede; yani beyinde, kalpte, ciğerlerde olur; bacak ve kollardan kanın çekilmesiyle el ve ayaklarda üşüme başlar; kalp zaten az olan kanı daha uzağa pompalayabilmek için daha hızlı çarpar; bu kulakta vınlama olarak algılanır; tırnaklar kırılganlaşır; dip kısmı içe çöker; kaşık gibi olur; demir içeren bir yiyeceği c vitamin içeren bir yiyecekle yediğinizde 4 kat daha fazla demir alırsınız; limonlu yeşillik salatası gibi; veya demir hapını c vitamin hapıyla birlikte almak gibi.
***Kondisyon tüyoları; sarkık kol için; yandan tek elini duvara koyup duvara baskı uygulamak; tek elle duvara şınav çekmek; iki elle de yapılır; kalkık popo için tek elle duvardan destek alarak bacağı düz bir şekilde geriye ve yana hareket ettirmek; dik durarak bacağı düz bir şekilde sırayla bir o yana, bir bu yana kaldırmak; parmak uçlarında durup bacakları aça kapaya eğilmek, kalkmak; iki el, iki ayak üstünde durarak; köpek duruşu; bedeni yukarı, aşağı hareket ettirmek; inip kalkmak.
***Kilo vermek için yediklerinizin %80’i sebzeler; %20’si protein ve yağdan oluşsun; karbonhidratlar vücutta su tutar. Akşamları sıvı şeyler yemek; çorba gibi; gün içinde çilek, su, tarçın, limon karışımı için; 1 litre; complex B vitamini tableti içilmeli destek için.
***Gazı önlemek için; gece yatmadan magnezyum hapı veya tozu içmek; eşit ölçülerde anason, kimyon ve zerdeçalı karıştırıp yemeklerinin üstüne serpmek; oluşacak gazı engeller; simetikon şeritleri çiğnendiğinde var olan gazı giderir; yoğurt veya probiyotik alınabilir.
Karın yağlarını eritmek için sabahları aç karnına 125 mg forskolin içilmeli; %10 forskolin içermeli; şeker, un, karbonhidratlar kesilmeli; tarçın, karanfil, keklik otu, kırmızı biber, zerdeçal gibi kan şekerini dengeleyen baharatlar yenmeli; eşit miktarda karıştırılıp yemeklerin üstüne serpilmeli; limonlu yeşil çay içilmeli; yeşil çay 20 dakika bekletilip içilmeli.
***Yağı atmak için litramine fat binder; yağ bağlayıcı kullanılabilir. yeşil çay içilmeli, sarımsak yenmeli; daha çok C vitamini yenmeli
***Alerjiler için; A, C ve E vitamin içeren yiyecekler yenerek vücut güçlü tutulmalı.
***Baş ağrıları; uzun süre akıllı telefona bakmak baş ağrılarını tetikleyebilir. Ciddi bir sorun yoksa haftada üçten fazla ağrı kesici alınmamalı; sorunu asıl arttıran ağrı kesiciler olabilir. Eski peynirler yerine taze peynirler yenmeli.
***Lyme hastalığı; kene ısırığı; 1 aya kadar halkalı kızarıklık, ateş, baş ağrısı, kas ağrısı, lenflerde şişkinlik, yorgunluk; birkaç ay sonra kalp çarpıntısı, yüz felci, şiddetli baş ağrısı, artrit; yani kireçlenme; eklem ağrısı; yıllar sonra nörolojik sorunlar, el ve ayaklarda uyuşma, kısa süreli hafıza kaybı; kene cımbızla başının altından tutularak çıkarılmalı; gövdesine dokunulmamalı; çıkarıldıktan sonra antiseptik sürülmeli; korunmak içinse limon okaliptüs yağı sürülür.
***Safra kesesi taşı için kahve yaralıdır; enginar yaprağı özü tableti de.
***Gaz için; alpha galactosıdase; hap veya sıvı şeklinde; yemeklerden önce 1 doz alınmalı; yemeğin üstüne konabilir; yemeklerden sonra zencefilli lolipop şekerler; sakızlar; veya zencefil çayı; bulantıya da iyi gelir; süzme yoğurt, tarçın ve bal kabağı karıştırılıp yemeklerden sonra yenir. Nane veya nane özütü; bir bardağa 3 damla konur; her su içilişinde; nane kapsülleri de alınabilir.
Be First to Comment